4分钟tabata训练腹肌（Tabata初中级训练紧实塑腹运动）
下面继续分享【Tabata初中级训练】之紧实塑腹运动，帮助你打造结实腹肌!
一、锻炼方法
动作1：深蹲手肘触膝
动作2：手肘碰膝运动
动作3：手肘触膝扭转
二、锻炼顺序：动作1→动作2→动作3→动作1→动作2→动作3→动作1→动作2
三、锻炼次数：每个动作运动20秒，休息10秒(8组，共4分钟)。
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