尿酸高的人三种食物要少吃（尿酸高这5种食物不要吃）

要算高的患者，在饮食方面有很多食物是不可以吃的，如果不能够忌口的话，就不能很好的保养，身体会加重病情，那么尿酸高的患者在饮食方面有哪五种食物千万不要吃呢？最好是多做哪五件事呢？才可以让腰酸，慢慢的降下来，我们看看下面文章中专家的介绍吧。

尿酸高有哪五种食物不要吃？

1、菠菜

菠菜富含铁，其中的嘌呤含量并不是很高，但是菠菜中含有大量的草酸，多余的草酸会通过尿液的形式排出，会与尿酸形成竞争，减少尿酸的排出，进而使人体尿酸升高。因此，如果尿酸高的人想要吃菠菜，应该在食用前用开水焯一下减少草酸，这是非常有必要的。

2、动物内脏

动物内脏如动物肝、肾等属于高嘌呤饮食，经常大量摄入会引起尿酸升高，尤其是痛风急性期的患者，动物内脏这类食物是要坚决禁止的。

3、海鲜

虾蟹、牡蛎、贝类等海鲜类食品也属于高嘌呤食物，对于尿酸高的患者来说，也尽量做到不吃或少吃。

4、火锅

火锅汤经过长时间的沸腾，汤里面的嘌呤会增加，从而会增加血尿酸沉积，引发或加重痛风等的病情。

5、啤酒

人体在饮酒后，酒中的乙醇会使人体内的乳酸增多，抑制肾脏对尿酸的排泄功能，进而会导致人体中的尿酸升高。因此，尿酸高的朋友在平时应尽量戒酒，尤其是要控制啤酒的饮用量。

多做这5件事，有助于降低尿酸水平!

1、低嘌呤饮食

尿酸升高主要是由于嘌呤代谢紊乱所致，在日常生活中可以从饮食入手，尽量选择嘌呤含量低的食物比如脱脂牛奶、面包、番茄、圆白菜、芹菜、黄瓜、粳米等，以降低饮食中嘌呤的摄入量。

2、低脂饮食

平时的饮食应以清淡、热量少的低脂饮食为主，这样有助于抑制肥胖的发生。因为脂肪会阻碍肾脏排出尿酸，因为低脂饮食也很重要。

3、多吃碱性食物

碱性食物可以促进尿酸分解和排出，在日常生活中可以多吃一些如新鲜的蔬菜、水果、蛋类、牛奶、谷类等碱性食物。

4、多喝水

喝水能够稀释尿酸的浓度，还能加速尿酸排出体外，有利于降低尿酸水平。在日常生活中，尿酸高的人应注意适当增加饮水量，每天饮水可在2000ml左右。

5、适度运动

适度的运动锻炼有助于帮助人体改善人体的代谢能力和水平，可间接起到降低尿酸水平的作用。

通过以上文章的详细介绍，我们已经知道了尿酸高的患者在饮食方面有哪五种食物不要吃了，另外要想拥有健康的身体，尿酸高的患者，在日常生活中一定要多喝水，而且还要适当的运动。多吃一些低脂类食物以及碱性食物，这样才有利于尿酸慢慢的降下来。