早上吃一口它快速排出多年宿便(它是人体清道夫)

导语:它是“人体清道夫”,每周吃1次,排出黑臭宿便,增强体质少生病。香菇是很多人都特别爱吃的蔬菜,不管和什么菜搭配在一起炒,都能使整道菜香味十足,都省了放鸡精。

而且香菇还是一款非常健康的蔬菜,香菇中含有丰富的氨基酸,其中香菇含有人体必需的7种氨基酸,是人体补充氨基酸的必选食物。而且香菇中还含有丰富的膳食纤维和多糖物资。

膳食纤维能帮助人体清除肠道上的垃圾,而香菇中的多糖可改善身体的代谢,增强免疫能力的作用。在我家,最爱吃的香菇做法就是将香菇和青椒胡萝卜一起炒,炒的时候顺便加上一点蚝油,这样炒出来香菇吃着既香还非常鲜,十分受到家人的喜爱!


香炒香菇

早上吃一口它快速排出多年宿便(它是人体清道夫)(1)

By Angel1340

配料:

香菇 500克、柿子椒 1个、猪肉 100克、葱姜蒜 适量、胡萝卜 100克

步骤1.香菇去柄,掰成小块。锅烧开,把香菇放入水中焯熟。

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步骤2.在烧水焯香菇的时候,就可以准备炒菜材料了:肉切成片

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步骤3.葱姜蒜切碎

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步骤4.青椒切块

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步骤5.胡萝卜切片

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步骤6.香菇焯熟后捞出

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步骤7.攥一下,沥水。

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步骤8.油烧热,倒入肉片,炒熟,倒入葱姜末,花椒面,炸锅,炒出香味。

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步骤9.倒入香菇 ,胡萝卜,翻炒。倒入适量盐。

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步骤10.炒至八分熟时,倒入青椒块,适量蚝油。翻炒。

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步骤11.炒熟后,装盘。慢慢享用吧。

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烹饪小贴士:

香菇的选购方法:

1.选择香菇时,要选择香菇帽子较厚实的香菇,而且香菇帽子边缘会向内侧弯曲。

2.香菇的内侧呈现乳白色状,并且内侧为全部皱褶状,菇柄短而粗且菇苞未开,这样的香菇较佳。

3.有些菇面呈裂开状,购买时应认清其裂痕是否为天然生成,若是人为切割则为膺品。

4.要仔细观察香菇的表面,查看是否结构完整,闻起来没有发酸的味道。

5.如果要买干香菇,最好到超市去买,比较卫生安全。

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