低谷期如何安慰自己（如何安慰沮丧颓废的人）

最近用的一个阅读APP，才发现上面可以发心情感悟，就像发朋友圈一样然后经常就会刷到一些沮丧颓废的人的状态，今天小编就来说说关于低谷期如何安慰自己?下面更多详细答案一起来看看吧!

低谷期如何安慰自己

最近用的一个阅读APP，才发现上面可以发心情感悟，就像发朋友圈一样。然后经常就会刷到一些沮丧颓废的人的状态。

如昨天看到的“为什么心里突然好难受，发现自己越来越想独自一个人待在黑暗处，谁都不想交流。真的好难受，我也不知道自己为什么会这样。”

下面的评论很多，有鼓励他的，有提意见的，还有从本质帮他分析问题的。我看到了人们的善意和世间的温暖，这也感动了我。我于是在想，哪种安慰对他来说更有用呢？以我自身的经历，我觉得应该是第三种。

陷入这种情绪状态中，你跟对方说，你去运动吧，你去找朋友吃饭吧，你去读书吧，你去……这些其实没有太大作用。还能够做上面那些事的人，其实情况就不算太糟。但是严重一点的人，是没有兴趣和精力去做这些事情了，长久的胡思乱想已经严重消耗了他的精力，即精神内耗。真正起到作用的是，要让他内心深处还有希望的火苗，哪怕那个时候他自己看不到，也要种在他心里。

那么如何播种希望呢？我读书时期上过一个老师的心理学课程，他说，抑郁情绪是很普遍的，普遍到和感冒流感一样，不要以为那是个不治之症。生了病，就要看医生和吃药啊。

这节课对我影响很深刻。之后不管我遇到多大的挫折，甚至觉得自己可能从此就一蹶不振了，我始终还是没有完全放弃自己。

所以，我给那个发了沮丧状态的人回复说：我想这是几乎每个人都会经历的，只是阶段不同而已。这就像是生了场感冒一样，很普通，很正常。

很多沮丧甚至抑郁的人，会觉得自己和别人不一样，为什么我这么颓？为什么我就不能像别人一样把事情做好把生活过好？从而陷入深深的自我否定，会越来越痛苦。

但如果他知道，这太普遍了，太正常了，这一点都不奇怪。你会因为得了场感冒就觉得自己完蛋了吗？你的身体、你的意志远比自己想象的还要强大。

有了孩子的父母，最大的希望就是孩子可以健康快乐地成长。愿望都是美好的，但一直快乐是不可能实现的。比起这一点，拥有面对挫折的心态和勇气更重要。

愿我们人生失意的时候，永不放弃生命的希望。