30天减肥食谱苹果（力荐冬季减肥食谱）

大腹便便的肚子给爱美的MM们造成了困扰，看着一直处于平衡状态的三位数，你们是不是一直想把它减下来呢？冬季怎么减肥？小编推荐一个冬季减肥食谱，苹果牛奶减肥法缔造苗条曲线。

苹果牛奶减肥的原理

苹果富含丰富的维生素C，能起到抑制食欲的作用，苹果 牛奶不要混吃，第一天吃下苹果之后，第二天喝牛奶，燃脂效果非常好，同时减少热量，适合肠胃比较好的人。

星期六苹果减肥

周一到周五正常饮食，周六进行苹果减肥，将一千克的苹果分成5--6分，分时段吃食，每次一份，全天都吃苹果，同时可以配合一些果汁食用，切记不能加任何糖分食物。

星期天牛奶减肥

经过了星期六的苹果餐，星期天我们就来配合牛奶一起吃吧!将0.8千克的牛奶分成10分，同样也是全天饮用，不吃任何东西，这样可以有效抑制水分的吸收，形成一个脱水状态，体重就会明显下跌了。