牛奶什么时候喝补钙效果好（一天当中什么时候喝牛奶最佳）

可以分三个时间段喝牛奶补充钙质，今天小编就来说说关于牛奶什么时候喝补钙效果好?下面更多详细答案一起来看看吧!

牛奶什么时候喝补钙效果好

可以分三个时间段喝牛奶补充钙质。

早晨：早晨的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早晨喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。

下午：下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好。

晚上：晚上喝牛奶有助于休息和睡眠。