裸睡对女人的好处和坏处（脱得越光睡得越香）

女神玛丽莲梦露接受采访时被问到：「睡觉时穿什么睡衣？」，梦露说：「我的睡衣就是香奈儿5号香水」

在这个没有空调就活不下去的天气里

每天都恨不得把自己泡在水里过……

热热热，真心太热了

特别是晚上睡觉

感觉衣服都变成了累赘

不少汉子跟妹子纷纷加入了裸睡大军

话说，裸睡真的有那么舒服吗？

裸睡是种怎样的体验？

@一胸不平何以平天下： 读书那会喜欢裸睡，某一天早上被一姑娘尖叫惊醒：啊啊啊…对面床上有个男的！！！知道真相的我眼泪满天飞舞…

@念桥边红药 ：全身放松地躺在床上，手下是光滑弹嫩的触感，感受自己腰部、腿部、臀部那优美的曲线，真是，越看越美啊！

@霸气到处漏 ：裸睡，那简直爽呆了！但我一般还是穿一条内裤...最怕的就是放假早上，我妈进我这屋叫我起来...一言不合就掀被

@糖不甩 ：我不知道裸睡什么体验。但我知道和喜欢裸睡的人当室友是什么体验!!!每个夏天早晨起床的时候我的内心都是崩溃的!!!

@你才是熊猫眼 ：没有接触之前，不感兴趣，甚至听上去就觉得好奇怪(有伤风化hhh),但是一旦入坑……就走上了一条不归路~

裸睡有哪些好处？

提升睡眠质量

裸睡可以释放身体多余的热量，帮助人们更好地进入深度睡眠。

而深度睡眠有助于人体自我修复，如维持多种激素分泌、修复细胞受损、改善免疫力等。

对于经常加班的朋友来说，高质量的睡眠不失为一种释放压力、缓解疲劳的好方式。

缓解手脚冰凉

手脚冰凉常见于女性，不只是秋冬，甚至夏天也会。有的时候有没有感觉「穿的越多，睡得越冷」？这是因为衣物对心脏跳动有一定阻力，减少血流量，减缓了氧气运输的四肢，自然会觉得更冷了。

那白天也穿衣服了啊？

这主要是因为白天心脏跳动是非常强有力的，衣物影响可以忽略不计，但是夜间肌肉进入休息时间，心脏跳动次数会减少，肌肉也会变得放松，此时衣物的阻力会稍微有一定干扰，阻碍循环。

增进夫妻感情

有研究表明，裸睡可以增进夫妻肌肤接触的频率，消除彼此之间的隔阂，令大脑释放更多的催产素，为夫妻之间的爱情保鲜。

此外，裸睡是性唤起的最佳刺激方式之一，可改善夫妻性生活，提高幸福指数，想想就觉得性福！

这3类人，最好别裸睡

01

特异性体质者

这类人群最大的特点是容易过敏，因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生。

02

发育阶段的少女

这个群体还处在发育阶段，生殖器官等都比较脆弱，裸睡容易感染细菌，容易导致一系列的妇科病。

03

气血虚弱的女性

气虚阳虚的女性容易在裸睡前后易受寒着凉，会引起腰痛、关节痛、头痛等症状。

怎样打造完美的裸睡？

首先，最好有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、安静舒适，这样可以放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光暴晒。