保肝护肝的按摩部位及方法（每天坚持按一按）

肝为将军之官，开窍于目，其华在爪，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。肝的任伤就是保持人体全身气机疏通畅达，通过特定穴位按摩，可起到滋阴补血的功效，进而达到养肝、补肝的目的。现代人经常会出现情绪低落，抑郁，失眠等问题，而这些问题往往会伤肝，所以今天我给大家讲下在日常生活中，我们如何通过穴位按摩有效的养肝护肝。

一、蠡沟穴：可以疏肝理气、调经止滞治瘙痒。

按摩蠡沟穴的作用：具有疏肝理气、调经止带的功效，治疗瘙痒特别有效，凡是阴囊湿疹、阴道瘙痒等湿热病，多按蠡沟穴就会有效。

蠡沟穴位置：在小腿内侧，内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。

蠡沟穴

按摩方法：用拇指指腹揉按此穴，每次1~3分钟，长期坚持按摩，治疗瘙痒的效果更好。

二、中封穴：清泻肝胆，保养精血之要穴。

按中封穴的作用：其为足厥阴肝经之要穴，具有清泻肝胆、补脾益肾、通利下焦、舒筋通络的功效。主治内踝肿痛、足冷、小腹痛、肝炎、小便不利等症。此穴是神与魂之封地，肝主筋，男子阳器为宗筋会聚这所，肝气血旺盛通畅，阳器才能行其令，故中封穴治疗男科疾病有良效。

中封穴位置：在足背侧，当足内踝前，商丘穴与解溪穴连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。

中封穴

按摩方法：用拇指指端用力按中封穴，每次3分钟，以有酸胀感为宜。

三、足五里穴：疏肝理气，通利小便效果好。

功效：足五里穴有疏肝理气、行气提神、清利小便的功效。适用于小腹胀痛、小便不通、阴挺、睾丸肿痛、嗜卧、四肢倦怠、腰酸背痛、阴囊湿痒、尿频、尿急等病症。

位置：在大腿内侧，先找到气冲穴，垂直向下4横指处即是。

按摩方法：四指并扰揉按足五里穴3-5分钟，以有酸胀、疼痛的感觉为宜。长期坚持按摩，不仅能疏肝理气，还能缓解小便不利，改善肾脏和膀胱的亚健康。

四、急脉穴：疏理肝胆，急性腹痛就按它。

功效：此穴有梳理肝胆、调理下焦的功效。主治小腹痛、疝气、阴茎痛、股内侧部疼痛。

急脉穴

按摩方法：用中指指腹轻揉左右急脉穴，每次1-3分钟，可梳理肝胆，改善精力减退、腰腿寒冷。

五、章门穴：疏肝健脾，腹胀按之效如神。

功效：章门穴是肝经的大穴，有疏肝健脾、理气散结的功效，它的一个最大作用就是退黄疸，强化肝功能。如经常感到压抑、酗酒等人群，都可以时不时地刺激章门穴。

位置：有胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

章门穴

按摩方法：腹痛、腹胀时用手掌大鱼际处揉按章门穴，左、右各揉按3~5分钟，可以有效缓解不适症状。

六、曲池穴、太冲穴：平肝潜阳，肢体不麻木。

功效：曲池穴有通腑泄热、调和气血之功；太冲穴具备调和气血、疏肝理气、平肝熄风的功效。刺激曲池穴、太冲穴可调气降逆、平肝潜阳，从而对肢体麻木起到良好的调养作用。

曲池穴

太冲穴

按摩方法：用大拇指逆时镇里按揉双侧曲池穴、太冲穴。每穴按揉5~15分钟。