女性宫寒的平时怎么调理（女性宫寒危害大）

子宫是女性相当重要的一个器官，而子宫的健康与否，是影响女性能否生育孩子的一个重要的因素。宫寒，相信不少人都听过了，也就是女性肾阳不足。宫寒严重，是会影响到怀孕的。那么，女性出现宫寒后该如何调理呢？

一、饮食调理

在夏天，相信不少人都喜欢吃雪糕、喝冷饮的。但是，女性的体质是属阴的，因此尽量不要吃冰冷的食物，也不要吃寒凉的食物。如果放置在冰箱里的食物，需要放置到常温才能够吃用，否则就会加剧宫寒的症状了。不能吃寒凉的食物，那就需要吃一些补气益血的食物了，比如说核桃、花生等等，偶尔也可以熬制一些阿胶等补血的食物。

二、运动调理

每个人都应该要有适当的运动，只要运动才能够增强身体的免疫力，而对于有宫寒的女性来说，更是需要通过运动来调理了。运动的方式较多，快步走就挺适合宫寒的女性的。在有阳光照射的时候，在卵石路上快速行走，能够刺激到足底的经络，改善血液循环，让身体变得更加温暖。久而久之，宫寒就有所改善了。

三、给子宫保暖

不少的女性爱美，都会穿上小短裙、小短裤的。在夏天，更是会穿着露脐装外出的。其实，这样是很容易加重宫寒症状的。因此，想要调理宫寒，就要从暖宫开始了。平时的衣着方面，注意要给腹部、双脚足够的温暖，尤其是在寒冷的冬天。另外，也可以使用生姜、热毛巾敷敷肚脐，能够促进肚脐的气血运行，这样子宫也会得到温暖，从而改善了宫寒。

四、充足的睡眠

一个人能够有充足的睡眠，就有更好的精神去面对第二天的生活，而自己的心情也会变得更加愉悦了，愉悦的心情是有利于储藏阳气的。因此，宫寒的女性既要让自己的拥有充足的睡眠。这样子宫里有足够的阳气了，就能够改善宫寒了。

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