苹果橙子可以一起吃 苹果和橙子这样搭配吃

我们很多妈妈都有这么一个疑问，给宝宝吃的水果是生吃还是煮熟了吃呢？我们都知道，水果中含有维生素、矿物质、果胶、有机酸、黄酮类等营养物质，正常情况下生吃可以保证各种营养物质和有益成分完整的摄取。但是生吃水果并不是适合所有人，尤其是宝宝；比如宝宝脾胃虚寒、体质较弱吃了，不但不容易消化，还会造成腹泻。

今天我就用苹果和橙子做煮的这道宝宝版水果甜汤，清爽的苹果汁加上酸酸甜甜的橙子，满满的一碗维生素C。

苹果橙子甜汤

参考年龄：9个月

苹果和橙子这样搭配吃，补充维生素、鲜软多汁，还能预防腹泻！

多喝苹果橙子汤对宝宝身体很好，苹果可以预防宝宝贫血和减少腹泻的发生，而橙子可以促进肠道消化和增强抵抗力。

苹果和橙子这样搭配吃，补充维生素、鲜软多汁，还能预防腹泻！

准备食材：橙子1个、苹果1个。

➟建议选择熟一点的苹果，这样煮的时候口感更好，也更容易煮烂。

苹果和橙子这样搭配吃，补充维生素、鲜软多汁，还能预防腹泻！

1. 把橙子皮去掉和果肉的外衣也去掉。

➟宝宝肠胃不好消化外衣，所以要去掉。

苹果和橙子这样搭配吃，补充维生素、鲜软多汁，还能预防腹泻！

2. 苹果削皮

苹果和橙子这样搭配吃，补充维生素、鲜软多汁，还能预防腹泻！

3. 切成小丁

苹果和橙子这样搭配吃，补充维生素、鲜软多汁，还能预防腹泻！

4. 起锅烧水，水开之后把苹果丁和橙子肉倒入开水中。

➟水开之后尽快倒入苹果丁，避免苹果丁长时间暴露在空气中氧化。

苹果和橙子这样搭配吃，补充维生素、鲜软多汁，还能预防腹泻！

5. 煮至水开之后转小火慢煮...

苹果和橙子这样搭配吃，补充维生素、鲜软多汁，还能预防腹泻！

6. 最后煮至软烂即可

➟手掌沾水后更方便操作，可以防止山药糊沾手。

苹果和橙子这样搭配吃，补充维生素、鲜软多汁，还能预防腹泻！

7. 非常简单的一道苹果橙子甜汤就完成了，夏天的话可以放进冰箱里冷冻一会口感会更好！当然，食材不限于苹果和橙子，妈妈们可以脑洞大开自己开发其他的水果搭配！

榴莲妈妈说：

首先生吃水果（主要针对富含维生素C的水果而言）可能会造成一些营养的浪费，这并不是宝宝不能吃熟水果的主要理由。水果熟吃的好处还是很多的，除了方便消化和开胃之外，还有其他重要的意义。

首先，对于那些消化系统和免疫系统发育还未完善的宝宝来说，少量的细菌就足以让他们拉肚子，而煮熟的水果则可以最大程度去避免这个问题的出现。

水果熟吃好处多，让我们看看以下常见水果熟吃有哪些好处吧：

1、苹果熟吃止泻收敛

煮熟后的果胶具有吸收细菌和毒素的作用，而且还具有收敛、止泻的功效。苹果中的鞣酸，也具有收敛作用，它能使大便内水分减少，从而止泻。

2、橙子熟吃化痰止咳

橙子皮中有两种成分具有化痰止咳的的功效，一个是可汀，一个是橙皮油。这两种成分都是蒸出来后才从橙皮里中出来的，十分适合久咳不愈的小孩子吃，没有副作用哟！

3、梨熟吃润肺止痰

煮熟的梨具有清热润肺的作用、止咳化痰的功效，我们最常吃的就是川贝冰糖雪梨了。

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