咖啡怎么喝才能不发胖(这种咖啡让你长胖没商量)

由于工作压力的巨大、每天通勤时间比较长,很多年轻白领都会选择喝一杯咖啡。当然,这个咖啡基本上都是速溶的白咖啡。看到这里,很多人会想,咖啡不都是黑褐色的吗?怎么又出现了白咖啡呢?

咖啡怎么喝才能不发胖(这种咖啡让你长胖没商量)(1)

白咖啡并不是白色的

我们现在喝的白咖啡,是在黑咖啡的基础上,添加了牛奶、奶油以及其他的东西,让咖啡变得稀释变白。这样的咖啡颜色稍微淡一些,而且口味也会清新一些。

例如,马来西亚白咖啡,将咖啡豆用黄油烤制、研磨后,加入牛奶、糖等制成的咖啡。还有一种白咖啡豆,它的烘焙时间短、温度低,颜色看着也更淡一些,味道也会更温和,没有太多苦味,甚至会多一些酸味。

咖啡怎么喝才能不发胖(这种咖啡让你长胖没商量)(2)

三合一的白咖啡

我们现在喝的很多咖啡,其实是将上述的两种白咖啡结合了,将烘焙程度低的咖啡粉和植脂末、糖精等混合在一起,就是三合一咖啡了。这类的白咖啡主要由植脂末、糖精、速溶咖啡粉等制成,这么一看白咖啡其实是高糖、高油的饮品。喝一杯这样的咖啡,可能并不是在喝咖啡了,而是喝糖和油脂,对人体并没有什么好处,还会长胖。

咖啡怎么喝才能不发胖(这种咖啡让你长胖没商量)(3)

白咖啡没啥营养

如果是现磨咖啡,那么它含有少量的脂肪、蛋白质、糖、矿物质、粗纤维等,以及咖啡因、绿原酸、单宁等有保健功效的成分。适量地喝这种现磨咖啡,其实对身体是有一定好处的。

但是,为了我们的身体健康,以及从营养角度来说,市面上售卖的白咖啡,以及二合一咖啡、拿铁咖啡、焦糖咖啡、卡布奇诺等,最好还是要少喝。

对于很喜欢喝咖啡的人来说,或者是需要用咖啡来提神的人,如果不嫌麻烦,还是选择手磨咖啡,毕竟每天喝白咖啡,会摄入很多的糖、脂肪、热量等,并不利于健康。如果仅是为了尝鲜,那么偶尔喝几次也还好。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页