如何在寒冬中高歌猛进（寒冬没做这个小动作）

冬至以后，天气越来越寒冷。气候寒冷了以后，很多人就会因为体质弱，动不动就感冒，头痛、鼻塞、流鼻涕很不好受。这时候做好预防感冒，就很有必要。

有一个特殊的穴位“感冒穴”

冬至后，天气越来越冷了，稍有不慎就很容易感冒。有一个穴位叫感冒穴，它对普通的感冒有效，对流感也会有作用，男女老少都可以用。

【取位】感冒穴位于第三手指和第四手指的交汇骨缝处，两手指最突出的骨头中间凹陷处。

【感冒穴刺激的方法】：采用点掐按法，用指甲用力按下去，以感觉到酸痛为准。

感冒穴的口诀：

感冒穴指三四间，尺桡神经手背选。

男左女右来取穴，鼻.炎感冒上感先。

从古人总结口诀中，我们就知道，感冒穴不仅对感冒有用，对鼻炎也有效果。

还有一个穴位，就是二扇门穴，它比感冒穴多一个点，加上在第二、第三手指对应的位置就是二扇门穴。

二扇门具有解表发汗的作用。大人或者小孩感冒发烧的时候，不出汗，高烧也难退下来。如果这时候揉一揉二扇门的位置，就会很容易发汗，而且也会很快退烧。

可以用食指和拇指同时用力按压二扇门穴，就能很快发汗。

感冒了，这样搓搓，就好了！

中医认为，90%的感冒初起时都和受寒有关，只是由于每个人的体质不同，最终发展为风热感冒、风寒感冒等。

不管哪种体质，如果刚刚受寒，可以用生姜25克切片，加水300~500毫升煮沸后趁热喝下（可根据个人口味适量加红糖），再睡上一觉，第二天便可痊愈。

对搓大小鱼际也能起到防治效果。中医理论认为，大小鱼际与呼吸器官关系密切。每日用两手的大小鱼际进行轻轻的撞击，就可以起到鼓舞肺气的作用。

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对搓大鱼际

【取穴】大鱼际在人手掌正面拇指根部，下至掌根部分，伸开双手，看到手掌明显突起的部位就是大鱼际。

【方法】可双手交叉握在一起，使劲搓大鱼际，等到穴位皮肤发热，搓十几下迎香穴，再喝两杯加入两勺醋的热开水，关好门窗，待在家里就可以了。症状重的1天多搓几回，休息1天，90%的人都能痊愈。适用于感冒初起，也就是刚受寒打喷嚏的时候。

刺激大小鱼际，对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状也有缓解作用。

因此，在气温变化较大时或感冒多发季节，多双击鱼际穴，可很好地补肺气、防感冒。

“经络擦擦功”

高级瑜伽导师迷罗

下面介绍高级瑜伽导师迷罗的“经络擦擦功”。在冬天出门之前，只要一分钟，就会全身发热、驱寒、防治感冒的四个小动作。

第一步

搓热手掌

双手合十

搓热掌心

对于手掌心来说

是位于肺经

把它搓热

手掌心搓热以后

第二步

虎口相搓

手掌反过来

虎口相搓

虎口位于大肠经

虎口的位置是合谷穴

把合谷穴搓热之后

把手向内转

第三步

小鱼际相搓

两个小鱼际相搓

小鱼际的位置是小肠经

小肠经又叫肩脉

能活化肩膀的血液循环

所以肩膀不好

有肩周炎的朋友可以常来搓

第四步

搓热手掌

转腕向外

手背相搓

这里是三焦经

三焦经主管内分泌

手的四个部位

手的内外前后充分的搓到

帮助全部的经络疏通

气血升发，能起到提升体质，防寒、防感冒的效果！寒冬之际，“经络擦擦功”赶紧做起来！

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