小孩湿热吃什么好窍门(这样做能清热祛湿)

这段时间里面,湿热的气候影响着我们的健康,有些朋友身体已经出现了湿热的症状,比如说小孩容易得手足口病、胞疹性咽峡炎、大人则是容易油光满面,前胸后背起满疹子。

湿热又失面子又失健康。尤其湿会严重影响着我们的脾胃。很多食物堆积在脾胃肠道里面,发酵发热,外部环境被湿热占主导,我们的脾胃就受不了了。这个时候身体就会做出反应,通过发热起疹、出油长痘等情况,让身体和病邪作斗争。最后就会满脸痘满脸油还会满身体的疹子。

想要解决这样的问题,首先就是要知道自己是不是真的已经患有湿热了。

湿热自测:

  • 脸爱出油、头皮容易出油
  • 脸上容易长痘长疹子
  • 身上容易出疹子,有时候会发热
  • 口气重、口干舌燥,甚至有些朋友还会出现口臭的情况。
  • 不爱吃饭,胃口不好、消化不良,腹胀
  • 女性白带多,男性多阴囊潮湿
  • 舌质偏红、舌苔黄腻射箭偏红
  • 大便粘黏,还很臭。
食疗保健

祛湿的食疗,推荐饮用四豆饮。

四豆饮出自《圆运动的古方中医》,常被古人用来治疗小儿麻疹。

方子中有说到:“豆,最养中养木,能平疏泄,收回相火,为小儿发热病的第一要方”。

这个方子当中的四豆,分别是:黄豆、黑豆、绿豆、白饭豆

每种豆子都有自己的作用。黄豆补肝脾二气;黑豆补肾;绿豆清肝火和胃气;白饭豆健脾补脾燥湿。这四种豆子搭配起来,解表清热、利湿解毒,还可以调节脾胃与肝胆的平衡。

总之湿热缠身的时候,可以喝四豆饮。

【食材】黄豆20粒 绿豆、黑豆、白饭豆各15粒

【做法】提前一个晚上将豆子浸泡好,然后第二天再加入适量的水,大火煮开,小火再煮30分钟。

【注意事项】每天喝3次,不要喝过夜的;如果出汗多、尿多的时候,把白饭豆去掉,以防止脱水。大概3天左右就会感受到身体的变化。小孩子身体好转了之后,就可以停掉四豆饮,之后在饮食方面多加注意就可以了。

国医大师张磊改良的四豆饮,对阴毒湿邪有不错的作用。

【食材】黄豆、绿豆、黑豆、白扁豆等量

【做法】煮水当茶饮用便可以了。

【注意事项】如果已经出现发热、腹泻、呕吐、头晕、头痛等情况,请在第一时间去中医院,寻求中医师的帮助。

穴位保健

除了饮用四豆饮之外,还需要配合穴位进行保健,这就选择的是拍打腹股沟

腹股沟这个部位,有着气冲穴和冲门穴,对月经不调、痛经、阳痿等性疾病有不错的用处。加上腹股沟的位置还有着不少的淋巴,胃经脾经也穿过这个位置,所以经常敲打这个部位有对去湿热有着不错的作用。

小孩湿热吃什么好窍门(这样做能清热祛湿)(1)

饮食注意

除了四豆饮之外,还需要注意减少食用湿热的食物,比如说芒果、波罗蜜等湿热的食物。

多吃一些清凉滋阴的食物,比如说苦瓜、节瓜、海带、银耳等食物。

运动与睡眠

需要有足够又足够的睡眠,加上适量的有氧运动和无氧运动,促进身体的循环。

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