中老年最好多吃什么食物（会吃比补更重要）

大家都知道，一旦上年纪之后，身体的各项机能就会开始慢慢衰退，各种“老年病”也会纷纷找上门来。因此对于中老年人来说，营养的补充至关重要，不仅要做到全面的营养摄入，而且还要调理好自己的饮食习惯，安稳度过老年期。

而一说到补充营养，不少人就把目光转向各种五花八门的保健品上面，其实经常摄入这类“三无产品”，不仅不能为身体补充营养，反而还会加重身体负担，这也是很多中老年人一直在用饮食调养身体的原因。

其实想要给身体补充营养，吃比补或许更重要。平时在三餐之外可以适当多吃点这5种滋养食物，强健身体气色佳！

1、七度方五黑糕

其实对于老一辈的人来说，由精米细面制作而成的精致小糕点口味非常单一，而且营养也是微乎其微，中老年朋友不妨试试七度方五黑糕，好吃解馋有营养，多种层次的好滋味直接占据你味蕾！

而且七度方五黑糕是由黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚以及黑枸杞等多种纯天然的食材均衡搭配，吃起来口感丰富细腻有嚼劲，而且营养也可以更加全面、均衡的摄入，好吃安心无负担。

经过现代化工艺制作而成的七度方五黑糕，不仅保留食材原有的营养和口感，而且还提取食材的本色本味进行调和，入嘴就有香浓馥郁的谷物美味，细细品尝还有丝丝缕缕的果香味！

2、即食牛肉丸

牛肉对人体的好处应该就不用我多说吧，特别是对于中老年人来说，常吃牛肉可以在补充营养的前提下，增强身体素质和活力，强身健体。

不过除自己烹饪的牛肉之外，总感觉外面买的熟牛肉不干净，不如试试即食牛肉丸，精选牛的后腿肉，经过多次捶打而成，没有其他多余的添加，配料表简单干净，吃着也更放心。

真空包装的即食牛肉丸，撕开袋子就能直接吃，不管是煮面时放几个，还是做成牛丸汤，都非常好吃。每天吃一点，给身体带来满满的活力！

3、三川归酸枣仁丸

人一旦上年纪，就会出现吃不好、睡不好、容易忘事等多种老年病，而晚上如果休息不好，不仅会影响第二天的精神状态，而且还会直接损伤我们的身体。

建议可以给家里的老人多准备点三川归酸枣仁丸，它是由野生的酸枣仁为主要食材制作而成，搭配黄精、龙眼、桑葚等多种滋补食物，不仅中和酸枣仁酸涩的口感，而且营养也更加全面。

金色锡纸的包裹，保证每一粒三川归酸枣仁丸的新鲜与营养，干净又卫生。每天晚上睡前吃两个，酸甜好吃不黏腻，解馋的同时还可以安神静气，让你一觉睡到自然醒。

4、山药枣泥糕

老一辈的人都节俭惯，有好东西也舍不得自己吃，经常是留给小孩。不过长期不摄入新鲜营养，不仅会加速身体的老化，而且还会损伤身体，得不偿失。中老年人们平时可以多吃点山药、红枣这类滋养食物，给身体补充足够的营养。

而山药枣泥糕就是以这两种食材为主搭配制作，没有化学合成剂以及甜味剂的加入，全部提取食材的本色本味进行调和，高温蒸制而成，好吃营养的同时也不用担心会给身体造成任何负担！

5、三川归黑豆浆粉

现在的年轻人事业心都比较强，经常会选择在大城市拼搏，而家里的老人就成为心中唯一的牵挂。如果不能时常陪伴在身边，可以囤点三川归黑豆浆粉给他们喝，既能为身体补充营养，而且操作也非常简便省事。

三川归黑豆浆粉选用黑豆和黑米为主要原料搭配而成，双重黑营养给你更深层次的味蕾体验；现代研磨技术的加持使得豆浆粉粉质细腻顺滑没有颗粒感，喝起来爽滑更好吸收，细细品尝还有浓浓的黑豆香味在唇齿间流荡！

简单的两种食材再加上初始的制作方式，三川归黑豆浆粉只为给你最纯粹的享受。撕开独立包装的小袋子，将豆浆粉倒入碗中再加上温开水适当搅拌就能直接喝，三分钟不到就能让你喝上一碗营养满满的黑豆豆浆，帮你赶走身体里的负能量。

小贴士：“会吃比补更重要”，建议中老年人：放下手中的保健品，多吃这5种营养美食，为身体补充满满的营养与能量，身体强健精神佳，安稳度过老年期。