一分钟好书伴我成长（陈海贤老师爱需要学习提升经营）

今天想给大家推荐一本好书，是陈海贤老师的《爱需要学习》。相信读过《了不起的我》，或是看过综艺《做家务的男人》，或是得到的同学们，对陈海贤老师并不陌生。海贤老师是一个非常温文尔雅的心理咨询师，浙大的心理学博士，听过他课的人都会被他温柔的讲话声所吸引。读这本书并不会给我们太大压力，读的过程像是很轻松地在听海贤老师娓娓道来，诉说一个又一个的故事。这些案例似乎离我们很远，又似乎离我们很近，我们可能会在自己身上，或者原生家庭中，发现这些故事的原型。海贤老师为我们排除爱情过程中遇到的陷阱，教会我们如何去爱。

陈海贤老师《爱需要学习》

这本书一共13万字出头，分为六个章节，根据爱情的不同发展阶段分类，从告诉我们如何进入一段爱情，再到爱情发展的阶段过程，以及后续如何应对孩子教育，原生家庭以及出轨后的情感修复。基本涵盖了成年人生的每个阶段，（最后出轨的感情修复可以选择性阅读，不一定大家都会遇到）。

首先来看，进入亲密关系能够对一个人产生的影响：增加新的经验，获得归属感，重塑自我。来看看爱能给我们带来的什么，有很多人惧怕爱，有过几段失败的感情经历后害怕再受到同样的伤害，海贤老师告诉我们不需要惧怕爱，爱人需要能力，每一次从“我”到“我们”的过程，都是一场冒险之旅。所有的冒险故事都可能会有危险，但是危险是次要的，战胜这些危险获得的成长，才是更为重要的事情。

进入一段亲密关系以后，沟通就变得尤为重要。争吵模式，追逃模式，冷战，是三种比较典型的消极沟通模式。非要“争输赢”，谁也不让谁“消极变积极”的关系模式：一个拼命追问，一个沉默不语的典型追逃模式：另一个双方都不说话，冷战到底，都是非常令人受伤的模式。正确的争吵方式，应该是试着说出自己的需要，分享自己的脆弱，并认真倾听对方想要什么，看到并接纳对方的脆弱。从自我改变开始，关注积极的改变，旧行为模式可能不是一时半会能改变的，但可以聚焦于新行为会不会增加。

接下来主题是打造爱的空间，处理差异问题，接纳彼此，尊重边界。理解和接受差异，是双方需要研究的课题，毕竟出生在不同的家庭，有着不同的阅历和生活习惯，很多需地方需要互相理解，相互磨合。还有不要将对方理想化，觉得他/她应该怎么样，试图去改变对方，这样的举动会对关系造成很多困扰和达不到期待而引起的失望。改变可以从自己先做起，往往这样也会引起另一半的改变，强行改变对方并不会是一条顺畅无阻的道路，更容易做的，试图去接纳对方。当然还有边界问题，尊重对方的边界，允许他说“不”来守护自己的边界。虽然亲密关系让你我变成了“我们”，但是很多时候我们还是需要自己的空间，我们需要去尊重彼此的空间需求，过分得控制往往会引起反抗。

后面两章讲述的是孩子出生后的家庭关系以及出轨后的感情修复，因为针对的群体并不一定适合正在热恋中的读者，需要了解的书友们可以自行拓展阅读，内容一定会对有困扰的朋友们有所帮助。

今天给大家推荐的好书《爱需要学习》，值得一读，会让你在爱的过程当中避免不少弯路，期待你的进步！

陈海贤老师，浙大心理学博士，婚姻咨询专家