补肺补脾补肾在家按揉这些穴位（一定要拍打此穴）

现在正值养肺季，加上这持续3年的新冠问题，影响着我们的生活和工作。所以养肺是全民全人类的共同话题。

今天继续分享一个养肺的大穴，中府穴，加上他的好兄弟穴位，云门穴，一穴可以多用，可养胃，还可养心，而且经常捶胸它，能排尽体内浊气，让心胸都得到保健，秋冬养好它，肺好命就好。

中府穴，双穴，属于肺经的起始穴，在胸前壁的外上方，云门下1寸，平第1肋间隙，距前正中线6寸。

很多人都说中府穴，很难找到感觉，藏得太深了，我教大家一个小方法，找到具体位置后，可以，手握空拳，捶一捶，有酸胀感，就对了。

因为中府穴是肺经的募穴，所有肺导致的炎症和不适，找中府穴，就对了，比如支气管；肺结核；肺炎；咳嗽；哮喘，甚至胸痛也可以哟。总结一下就是止咳平喘，清泻肺热的作用。

五脏六腑之气结聚于胸腹部的腧穴，称募穴，因为募穴接近脏腑，所以不论病生于内，抑或邪犯于外，均可在相应募穴上出现异常反应，如压痛、酸胀、过敏等。所以对应脏腑的经络疏通的关键所在位置，都可以取募穴。所以提醒一下，所以肺脏的问题找中府穴，重要的事情说3遍，记住了吗？

1、拍拍捶捶

又到了边看边穴位养生的时候，如果你的一个手在拿手机，另一只手，别闲着，握空拳，或者直接用手掌，拍手臂另一侧的中府穴，力度，由轻到重，拍完了换一边拍，一边36下，就可以了，看看，咱们养生，不花钱，还不浪费时间呢。

我特意找了这么一张老外运动员的照片，发现没有，一个人在难过；激动；压力大的时候，都喜欢做这个动作，捶胸，有的还加上顿足呢，不是有个成语叫捶胸顿足，这个位置就是中府穴的位置，所以，人不舒心，不畅快，胸闷，情绪激动时，就做这个动作，人就舒服了。现在是不是对咱们中府穴有更深的了解我了。

2、按摩

右手食、中、无名指三指并拢，向外顺时针揉按左胸中府穴，再用左手以同样方式，逆时针揉按右胸中府穴，各108下，这个对于有肺部问题的养护，经常做很有帮助，所以肺不好的人勤快一些吧。

2、艾灸

借助工具艾灸中府穴。可以悬灸中府穴，自己做可以躺在床上做，如果有刮痧板，可以刮

拍拍中府穴，就是一穴抵10穴的作用，跟着我来了解一下为什么吧，中府穴正好是手足太阴2条经络的会穴，也就是说中府穴，除了养肺，还可以养脾，因为它联系着脾经和肺经呢。

而且咱们身体，本来胸前分布着任脉及胃、脾、肝、肾、肺、心；心包等9条经络全身的经脉，你通过按拍中府穴，其实一次就把好几个胸部的穴位都刺激到了，因为中府穴附近交错纵横联系着很多重要穴位呢，所以而通过擦胸、拍胸、扩胸等保健动作，可达到宽胸理气、活血提神、养护心肺、延缓衰老的作用，保养得当，可防病强身。

1、中府穴养肺，养肺就是养心

胸离我们的心脏近，心肺同属一起，都属于上焦区域，所以拍胸能够强健肺部、养护心脏，心脏好了，有力量了，泵血功能就强大，就会让身体各方面都有力量。中府穴作为肺经的募穴，是养肺的大穴之一了，所以养好中府就是养好肺，养好肺就是养心。

2、任何时候也要捂好这里

前胸后背，是任何时候都要养护好的，在很多医书里面都提到过，即使最炎热的夏日，也不能袒胸露臂。保暖避寒、适度锻炼应该为胸部护理的关键。

3、中府穴还可以调理肩周炎

大家看中府穴的位置正好和背部的天宗穴；是前后相呼应的，在我们中医治疗的原则里面，上病下治，前病后治的方法，都是前后上下的对应反射点取穴治疗，所以，有肩周炎的朋友，可以找中府穴这样配穴，效果好。

1.按摩中府穴一定会让你心情舒畅，全身放松。

2.每次按摩或拍，或捶的时候，要坚持至少一分钟以上，效果好

3.注意力度，轻到重，但是有心脏病或支架的患者，一定要轻抚按摩

4.这个穴位是可以拔罐；按摩；艾灸的，当然艾灸中府的效果是最好的。直透深层，调理心肺功能。

5、这个地方皮薄肉少，一定不要用针。容易伤到脏腑

肺不好；胃不好；心也不好，甚至乳腺也不好的，中府穴都可以帮你，所以闲的时候，可以捶捶胸口这个位置。