喝什么茶可以安神养脑（夏日炎炎烦躁多）

难得暑假，结果却各种补习班，天气炎热，也要去上课。下面推荐一道适合学生服用的诸葛孔明茶，具有益智健脑和平缓心情的作用，引发热烈分享。而每天工作的上班族、妈妈们或是老人，夏日炎炎心思烦多，也容易有精神不佳现象，也分享有效的安神养脑茶饮，您不妨试试！

补习生、家长喝诸葛孔明茶益智健脑

诸葛孔明茶，是用刺五加3钱、百合1两、桂圆1两、杭菊花6朵，和适量的迷迭香，除了杭菊和迷迭香外，其他药材以2000CC水放到锅里浸泡半小时，大火煮开后关小火续煮45分钟后熄火，放入杭菊和迷迭香闷3分钟，即可过滤掉药材，取清茶当成茶饮，具有补气养血、益智健脑、清凉消暑、安定心神、身心逍遥的作用。由于这些药材性味平和，所以各种体质都适用，对于容易忧心的家长，以及要努力读书的学生们，都很有用。

打拼上班族饮桂圆益知安神茶好睡不累

除了学生们，不同年龄层的人也为了生活打拼有不同的烦恼，甚至常感脑力不足。以年轻上班族来说，经常要熬夜工作，吃东西又不正常，但工作繁重耗费许多元气，所以晚上更需要能睡好觉，白天才有精神工作。可以用浮小麦、甘草、麦冬、桂圆，做道桂圆益智安神茶，洗净后加500CC水，用电锅煮透即可。

如果晚上容易多梦的人，可以加一些知母、菊花和枸杞子；如果舌苔比较厚，体内湿气重，桂圆和枸杞子这两味甜味重的药材少一些，否则容易觉得嘴巴黏黏的；但若是舌苔很白，气血比较不足的人，可以加一些红枣，让血气比较充足了，记忆也会比较好。这付茶饮若是要睡前喝，可以改用两碗水煮成一碗水的量即可。

易紧张睡不着 理肝舒眠茶助元气长记忆

假如很容易紧张、晚上睡不着，这类状况通常是火气大、阴气不足，建议可以用柴胡、东洋参、半夏、茵陈蒿、黄芪等药材，具有疏肝、理气、滋阴的效果，做成理肝舒眠茶，比较不会口干舌燥而睡不好觉，睡足了记忆力也会有进步。

女性东想西想神经质要清热、疏风、调气和养血

如果是女性，通常问题会比较复杂些，女性常容易东想西想、神经质，加上口干，晚上又多梦，导致白天精神和记忆都差，很多事情记不得，需要清热、疏风、调气和养血。建议可以用当归、芍药、茯苓、牡丹皮、生姜和薄荷，一同煮成茶饮，对于经常感觉疲累、口干的女性，很有帮忙。

中老年人老化衰退 补肾养脑茶来帮忙

而中老年人的记忆力差，则常伴随容易疲劳，这主要是身体老化和机能衰退所引起，中医认为必须补气顾肾，但是老人常会有多种慢性病，如糖尿病、高血压、高血脂等，补了又容易上火，所以要采取滋阴凉血又养血的药材。建议可以用山药、熟地、牛膝、肉桂等、牡丹皮、地骨皮，做成听明养血茶，如果老人又有排尿的问题，建议再加上可以补肾的杜仲、续断等等药材加减方。

但如果老人家常要半夜爬起来尿尿，而且尿浊，会有记忆快速衰退，可能还要加上活血化瘀的药材，肾气才补得上来，但有这些现象，通常可能有其他的疾病需一并治疗，就建议应该要请中医针对不同的状况，采用不同的药物和治疗。