什么水果可以提高胎儿发育（这些水果不仅宝妈喜欢吃）

夏季来了，很多应季水果都上市了。小编总结了一些营养丰富适合孕妇吃的水果给大家，希望对胎宝宝也好！

1、枇杷

五月正是吃枇杷的好季节，孕妈可以适当的吃一些。枇杷不仅含有丰富的维生素C和B族维生素，还含有丰富的胡萝卜素，可以提高胎宝宝的智力、促进视觉发育；还可帮助孕妈预防风寒，增进食欲，润肺止咳、祛痰，孕早期吃点枇杷还可以改善孕吐哦。

2、西瓜

孕妈妈是可以吃西瓜的，西瓜含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、钾元素及丰富的维生素C等物质，钾元素对宝宝神经系统发育也有帮助的。同时孕早期吃西瓜可以安抚情绪，补充水分，缓解孕吐；孕晚期吃西瓜，可以利尿消肿，有助于血压的稳定。但千万不能吃太多要控制量，切记别吃冰镇西瓜。

3、葡萄

根据《李时珍》记载，葡萄对于妊娠呕吐、安胎多有作用；葡萄营养丰富，含有多量维生素、钙磷铁等元素，对胎宝宝的发育很有帮助。葡萄还具有通便润肠的功效，对于便秘的孕妈妈可以缓解。但是葡萄含糖量较高，有糖尿病或血糖偏高的准妈妈要少吃。孕妈妈记得吃完葡萄后不要马上喝水哦，避免腹泻。

4、樱桃

樱桃铁含量比较高，可以促进红蛋白再生，对防治贫血多有帮助。另外樱桃中维生素A、维生素C等含量较高，对宝宝的智力和神经系统发育都有益处；但是樱桃属于湿热食物，多吃可能引起上火。

5、李子

李子含大量的维生素B维生素C和氨基酸等；味甘、酸，可以缓解孕期孕吐；还可以促进肠蠕动，对饭后饱胀、便秘有效。切忌多食，容易引起虚热脑胀、损伤脾胃。准妈妈也尽量不要空腹食用，避免肠胃不适。

除了这些水果，还有即将量产的水蜜桃、石榴等水果孕妈妈都可以吃一些，不仅对大人好，也有助于宝宝的发育。但孕妈妈在吃的时候一定要注意适量，同时经过冷藏的食物一定要恢复常温再吃哦！