缺钾要吃什么营养品（缺钾只会吃香蕉）

【缺钾只会吃香蕉？out啦！】补钾，人们常想到香蕉。其实，香蕉钾含量未进前10名。①茼蒿菜：每100克含钾639毫克，远高于香蕉223毫克。②所有薯类：都是钾元素绝佳来源，芋头所含钾比香蕉多约50%。③糖尿病人、高血压病人、吃咸太重的人：容易损失过多钾，薯类替代主食是好办法。

【超实用！食物营养冠军榜，轻松补营养】每天，你会吃各种食物，但是，你对食物营养真的了解吗？缺微量元素，还是只知道吃保健品？其实，有很多营养丰富、日常可见的冠军食品，从钙、铁、镁、维生素，到蛋白质、膳食纤维等必需营养，都能让你一一补齐！