家常菜儿童补钙（这个菜要给孩子多吃）

南方的家长一定在抚养孩子长大的时候肯定会有这样的忧虑，“这么小的个子以后怎么找老婆”、“学习压力大该怎么预防近视”、“骨头汤有用会长的高吗”，近视、缺钙、矮个说起这些家长们都会想着跟前面的家长一样想着给孩子们喝骨头汤啊，还有喝牛奶啊，其实骨头汤的钙质还不如它，它就是我们广东家长的一个小秘招<豆瓣菜>,很多人以为跟豆子有关其实不然，豆瓣菜可以与猪肉和猪血搭配，味道美味棒极了，喝过此汤的人都停不下来，可以给孩子喝此汤，让你的气色越来越足视力也越来越好，最重要的就是可以补充钙质，强健身体，错过太可惜，接下来小编为大家伙介绍此菜的健康搭配和好处吧。

豆瓣菜猪血汤的好处】

好处一：豆瓣菜是一道全营养的蔬菜，嫩叶可以炒食，或者用来做汤，美味极了，叶子富含大量的维生素和氨基酸等成分，有利于食物的消化和吸收，搭配猪血能够起到强身健体的作用，可以帮助改善人们的气色，缓解你们身体的虚弱症。

好处二：豆瓣菜富含叶黄素搭配猪血能够有利于排出身体的毒素，而且还可以改善孩子们的视力，让你的双眼明亮，缓解身体的便秘的症状，减少眼部细胞的恶化，降低夜盲白内障的风险，促进身体代谢功能，老少皆宜，不妨家长们给孩子试试哦。

好处三：广东等地都家长中都会有一道暗藏“补钙神器”豆瓣菜，一种含钙量高的蔬菜。100克豆瓣含有120毫克的钙，钙有助于保持强壮的骨骼和牙齿，比牛奶高，还容易吸收对于一些有乳糖不耐的孩子来说就是一种福音，特别适合家长给孩子食用，每天吃一口，补钙质，孩子吃了个头长得快，如果家里有条件，可以多给孩子吃此菜，老人吃了也可以预防骨质疏松。

禁忌：豆瓣菜是绿色的山珍，但是不宜与中草药一起食用。