休闲时吃什么食物好（男人初秋别节俭）

日常生活中我们总能听到女人要保养好才能维持容貌，却很少听到男人该如何保养。但其实作为家里的“顶梁柱”，男人在为家庭遮风挡雨的同时也更需要被呵护。只有身体好，才能为家庭撑起一片天！

尤其是到秋天，干燥的气候还会加重对身体的损耗，这个时候就更要注重营养的补充。多吃一些温和清补的食物，帮助提高身体的素质和活力。就像以下这5种，该吃就得经常吃，滋补营养0负担，身体强健有气质！

1.三川归黑豆浆粉

民间常有“要长寿，多吃豆”的说法，而作为“豆中之王”的黑豆，更是因独特的口感受到众多人的喜爱，而且它还含有丰富的优质蛋白，常吃能够帮助提高身体的素质与活力，非常适合男人吃！

然而黑豆的吃法多种多样，不过将其磨成豆浆饮用，营养或许能被更加全面地吸收，就像三川归黑豆浆粉，粉质细腻到遇水即溶，喝起来醇香浓郁，绵密丝滑更好吸收！

2.五香牛肉干

作为生活最常见的一种肉类，牛肉肥美鲜嫩有嚼劲，油脂含量低，而且营养价值也比较高，常吃对身体很有好处。尤其是对于男人来说，多吃牛肉有益于提高身体活力，给身体补充足够的优质营养。

不过秋天干燥烦闷，对牛肉的食用也有要求。一些炖牛肉、牛肉汤之类的美食虽说有一定的滋养效果，但是常吃会上火。建议大家可以买点五香牛肉干，好吃营养负担小，而且是撕开即食的，不管是出门携带还是直接吃都非常方便。

3.七度方益颜糕

现如今生活压力越来越大，男人不仅要在职场上发光发热，还要照顾好家庭。稍不注意身体就会“亮黄灯”。这个时候就可以多准备点七度方益颜糕，每天吃两块，不仅可以抵御身体的损耗，而且还能满足我们的口感！

七度方益颜糕中都是红豆、红枣、花生、枸杞之类的美食，没有额外的添加，多种天然食材经过合理配比，营养可以更加全面、均衡的摄取，而且口感也得到更深层次的提升。

火龙果色的外观让人看到就垂涎欲滴，吃上一口更是会被它的口感所折服。入嘴就有沙沙的触感，咬上一口软糯绵密，Q弹有嚼劲，细细品尝，香醇浓郁的谷物味道中还夹杂着一丝若有似无的花果清甜，好吃不腻口！

4.即食鹌鹑蛋

大家都知道，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，不过蛋黄中的油脂含量高，吃的时候既要保证营养，又要担心长胖。这个时候不妨换成安传单，它的营养不亚于鸡蛋，但口感会更加鲜嫩，且脂肪含量低，常吃无负担！

鹌鹑蛋除可以直接煮着吃之外，还可以加入一些调配的大料、香辛料一起熬煮，口感或会更好。不过对于厨房小白来说，可以直接入手即食鹌鹑蛋，口感和营养都与自制的无异，不过免去烹饪的麻烦，撕开即食，好吃不脏手！

5.七度方五黑糕

现在生活质量提高，人们对于饮食的选择也越来越丰富。不过吃得再多吃得再好，都不如吃得有营养。建议大家平时可以吃点谷物杂粮之类的美食，既可以给身体提供足够的营养支撑，也算是为身体“减负”。

不过谷物粗粮的口感有些粗糙，介意的朋友们不妨可以试试七度方五黑糕，它里面虽然都是些黑米、黑豆、黑芝麻之类的粗粮，但吃起来绵软细腻，口感特别好，而且营养搭配的也更为均衡、全面！

这其实源于七度方五黑糕的制作方法，现代化的低温烘焙及熟化工艺，不仅可以改善谷物杂粮粗糙的口感，还还原食材最初的营养。入嘴既有浓郁的黑芝麻香味，又带着一丝果香，口感层层递进，值得细细品味！

作为“一家之主”，男人更要尽心照顾好自己的身体，平时别不舍得花钱，看到这5种美食多吃点，滋养身体精神佳，更好的撑起家里的一片天！需要注意的是，大家在选购上述美食时一定要认准正规厂家，否则口感和营养都会受影响！