如果你成为密切接触者应该怎么做（我算不算密切接触者）

病毒肆虐，全国各地的医护人员都在前线奋战。作为一名普通市民，如何守好我们的大后方？如何居家防控？

为了帮助大家了解新型冠状病毒感染的肺炎科普知识，更好地做好自我防护，中教君整理了以下大家关心的十个问题，为您解答。

问题一：怎么知道我算不算密切接触者？

密切接触者是指病例发病后，有过共同居住、学习、工作或其他有密切接触的人员，如与病例乘坐同一交通工具并有近距离接触人员，密切接触者具体范围要由疾病预防控制部门根据流行病学调查结果来确定，确定后，由卫生健康行政部门及时告知并采取相应措施。

问题二：普通市民如何居家防控？

普通市民居家日常防控应做到“三勤”、“三主动，“三勤”是勤洗手、勤通风、勤运动，“三主动”是主动防护、主动就医、主动监测。

保持住所通风良好，上午8-10时、下午4-5时通风最好，每日应至少通风3次，每次不少于30分钟。保持乐观心态，注意休息，注意营养，增强体质。

问题三：怎样选择口罩？买不到口罩怎么办？有呼吸阀和没呼吸阀的口罩防护效果一样吗？

戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段。

目前市面上能看到的口罩主要有医用防护口罩（N95及以上级别）、医用外科口罩和一次性医用口罩。此外，市场上还有各种明星时常佩戴的棉布口罩、海绵口罩等“网红口罩”。单从防护效果来看，医用防护口罩（N95及以上级别）防护效果最强，然后是医用外科口罩，再次是一次性医用口罩。医用防护口罩（N95及以上级别）防病效果好，但透气性差，呼吸阻力较大，不适合长时间佩戴。

患有慢性呼吸疾病、心脏病或其他伴有呼吸困难症状的疾病的人，老人孕妇等人群，应该慎用N95口罩，如果一定要使用，选择带有呼气阀的N95口罩，可大大降低呼吸阻力，减缓使用者的呼吸压力，使佩戴更舒适。只要是合格产品，无论带不带呼吸阀口罩都是KN95级别，对于防护病毒的效果都是一样的。只是带呼吸阀的N95口罩，不保护周围的人。

普通民众如果没有医用口罩甚至买不到口罩，那么可以选用任何可以遮掩口鼻的物品佩戴，戴什么都有保护作用，戴好过不戴，勤换勤洗即可。医用防护口罩（N95及以上级别）主要是医生使用，普通民众并不需要如此高级别的防护。

问题四：用过的口罩怎么处置？

在医疗机构使用过的口罩都直接投入医疗废物垃圾袋中，专业处理机构会进行集中处置。

疑似患有呼吸道传染病的民众，应在就诊或接受调查处置时，将使用过的口罩交给相应工作人员，作为医疗废物进行处理。

对于存在发热、咳嗽、咳痰、打喷嚏等症状的民众，或接触过此类人群的民众，使用密封袋或保鲜袋将口罩密封后丢入垃圾桶。

普通市民无发热、咳嗽等症状到医院以外的公共场所日常佩戴过的口罩，毁坏后投放到垃圾桶内。

重要的是在处理完口罩后，一定要记得马上洗手。

问题五：如何消毒？

对于所有的密切接触者卫生健康部门都会指导其做好健康监护和居家清洁消毒。也可参照以下方式自行先处理。

首先，台面、门把手、电话机、开关、热水壶把手、洗手盆、坐便器等日常可能接触使用的物品表面，用含有效氯1000mg/L的含氯消毒剂擦拭，作用30分钟后，用清水洗净，每天至少一次。

地面表面，每天用1000mg/L的含氯消毒剂进行湿式拖地，作用30分钟，再用清水洗净。

对于日常的织物如毛巾、衣物、被罩等，用500mg/L的含氯消毒剂浸泡30分钟。注意含氯消毒剂对织物有漂白作用，或采用煮沸15分钟的方式消毒。

对耐热的物品，首选物理消毒，如食具，茶具等可煮沸30分钟，也可用500mg/L的含氯消毒剂浸泡30分钟后，用清水漂洗干净。

将密切接触者安置在通风良好的单人房间，杜绝一切探访。限制密切接触者活动，最小化密切接触者和家庭成员活动共享区域。确保共享区域通风良好，保持窗户开启。

问题六：预防新型冠状病毒在饮食方面要注意什么？

日常饮食建议按照《中国居民膳食指南》进行食物搭配，应注意保持合理的饮食结构，保障均衡营养。注意食物的多样性，粗细搭配、荤素适当，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素与纤维素，多饮水。

不要听信偏方和食疗可以治疗新型冠状病毒感染的说法。如发现可疑症状，应做好防护，前往正规医院就诊。

问题七：怎样洗手才有效？

在餐前、便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后，要记得洗手。洗手时，要注意用流动水和使用肥皂（洗手液）洗，揉搓的时间不少于20秒。为了方便记忆，揉搓步骤可简单归纳为七字口诀：内—外—夹—弓—大—立—腕。

问题八：老年人、儿童等体弱人群有哪些防护措施？

老年人是新型冠状病毒的易感人群，在疫情流行期间，应该做到避免出入人员密集的公共场所，减少不必要的社交活动，出行应佩戴口罩、勤洗手，加强居家环境的清洁和消毒，保持室内空气流通。

目前已确诊患儿最小年龄为9个月，儿童防护不可忽视，在勤洗手、少出行、戴口罩、多通风的同时，还应该叮嘱亲戚朋友避免对儿童，尤其是婴幼儿的近距离接触，比如亲吻、逗乐等。

问题九：室内用食用醋可以杀灭新型冠状病毒吗？

不能！食用醋所含醋酸浓度很低，达不到消毒效果，同时易对人的眼睛和呼吸道造成刺激。

问题十：如何就医?

1. 何时就医

新型冠状病毒感染的肺炎患者主要临床表现为发热、乏力，呼吸道症状以干咳为主，并逐渐出现呼吸困难，严重者表现为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍。部分患者起病症状轻微，可无发热。多数患者为中轻症，预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。如出现发热、乏力、干咳表现，并不意味着已经被感染了。

但如果出现（1）发热 (腋下体温≥37.3℃)、咳嗽、气促等急性呼吸道感染症状；（2）且有武汉旅行或居住史，或发病前14天内曾接触过来自武汉的发热伴呼吸道症状的患者，或出现小范围聚集性发病；应到当地指定医疗机构进行排查、诊治。

2. 就医时注意事项

（1）如果接触者出现症状，要提前选择有发热门诊的定点医院。

（2）前往医院的路上，及就医全程应该佩戴口罩。

（3）避免搭乘公共交通，应该呼叫救护车或者使用私人车辆运送病人，如果可以，路上打开车窗。

（4）生病的密切接触者应时刻保持呼吸道卫生和进行双手清洁。在路上和医院站着或坐着时，尽可能远离其他人（至少1米）。

（5）任何被呼吸道分泌物或体液污染的物体表面都应该用含有稀释漂白剂的消毒剂清洁、消毒。

（6）就医时，应如实详细讲述患病情况和就医过程，尤其是应告知医生近期的武汉旅行和居住史、肺炎患者或疑似患者的接触史、动物接触史等。

综合整理自 | 《新型冠状病毒感染防护》、齐鲁晚报齐鲁壹点

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