hebe吃意面 Hebe牛油果奶昔PK小鹿便当

最近，明星们开始了新一轮的秀食谱新浪潮，中西餐一应俱全，感觉很久都不愁吃什么了！之于这次小鹿和Hebe的PK你挺谁？

健康的生活态度才是如今最潮的事，所以你经常可以看到明星们在自己的社交网络上各种秀健身，秀身材，秀美食和秀食谱。

如果你还在以为明星们减肥就是不吃不喝，这简直就是对人家赤裸裸的侮辱。精确地营养配比，潮流的健康食材，好莱坞健康生活之风气，如今也吹拂着神州大地。只不过相比贵到破产也吃不起的无麸质菜单等，国内明星们各个吃得健康又接地气，弄得COCO只能在屏幕前流口水，跃跃欲吃把它们一网打尽。

如果你平时在关注Hebe的微博，一定知道她是个走到哪里吃到哪里的靠谱吃货。成都工作刚一结束，就立刻跑去火锅店大吃特吃。虽然热量油脂和汤锅一样高到沸腾，不过偶尔打卡地道美食还是可以原谅的。

烧烤也没有错过，菜式之丰富，主食之豪横，如果要是再配上冰镇啤酒的话，简直就是完美。不过虽然口水决堤，不过要是送上老人家一般语重心长的劝告：暂不提致癌物，光是打折的营养物质也是吃完就只剩长胖了。

海味要吃个新鲜，如果天时地利人和的话，千万不要犹豫，因为这一分钟的新鲜到了下一秒就不复存在了。相比火锅，清蒸海鲜真的是鲜味十足又不失健康，以清蒸花蛤为例，每100克花蛤肉的热量只有45大卡，而且高蛋白、高钙、少脂肪的营养特点，减肥期可以多吃一些。

最近，Hebe微博美食照也是刮起了一股清新的健康风，一杯牛油果牛奶被极力种了草。你可能觉得牛油果离自己太远，无非只是听说过没吃过的美食罢了。可人家如今的人气绝对超乎你的想象，即使在热度一般的国内，每年就会被消耗掉1500万公斤。

牛油果的功效想必已经听到耳洞生茧，COCO就不跟你碎碎念了。如果担心牛油果的味道或是口感超越了自己的接受能力，那么Hebe的牛油果牛奶是最简单的吃法。

首先，学会牛油果的剥皮方法最重要，每一刀都要切到果核，沿着刀的印记多切几刀，剥开时会轻松一些。

如果实在是把果核切碎都不能将它与果肉分开的话，亲爱的，这不是你的错，只能怪被临幸的牛油果还没成熟。

此时此刻应有同款食谱一份，不过COCO决定把它做个小小的升级，变成排毒力和果腹感双爆表的代餐饮品。原料非常简单，除了半颗牛油果之外，再加上少许新鲜菠菜和一根香蕉，最后和一杯牛奶倒入搅拌机中充分搅拌，就大功告成了。

想更加健康的话，终极版可以来战一下。准备一些原味杏仁，亚麻籽，新鲜蓝莓和整杯杏仁牛奶，把它们与牛油果和香蕉充分搅拌即可。

当然，如果杏仁牛奶实在不方便入手，脱脂牛奶也是健康的替代。

最近疯狂晒健康生活的还有你家鹿晗，尽管之前综艺鹿各种吃不停，哪怕只有他一个人在战斗也不怕，人家就是在吃货界孤独求败。

火锅也是吃不停，火都关了也要捞干锅里的最后一颗蒜。看着年轻的你们吃这么开心，COCO就感到欣慰和感叹：岁数小就是怎么吃都不胖。

不过，小鹿的微博在这个夏天画风骤变，被 #鹿晗运动季# 霸了屏。不仅足球踢得666，还有林书豪之类的体育明星来战。

对于吃的态度也洗心革面，什么“1根棒棒糖等于15分钟拳击”的自我勉励励志贴，出现的频率越来越高。

取而代之的美食都是按配比预制的便当，面包坯搭配鲜虾和三文鱼，营养又低卡，非常适合拍照发到朋友圈。

水果、清蒸杂粮、水煮虾搭配白灼时蔬，吃饱的同时让你一天所需的营养瞬间到位。

运动组合低卡配比美食，如果你觉得自己手残或是太懒的话，试试COCO为你推荐的这一道简易低卡美食吧！

原料：

鸡胸肉1大块，橄榄油6汤匙，醋3汤匙，青柠2个，辣椒粉2汤匙，蒜粉1汤匙，食盐1汤匙，研磨黑胡椒少许；

做法：

1.找一个大号的密封袋，将橄榄油、醋、新鲜青柠挤出的柠檬汁、辣椒粉、蒜粉、食盐和研磨黑胡椒放入；

2.将切好丁的鸡肉放入放满调料的密封袋，腌制2小时或是一整夜；

3.400华氏度预热烤箱，然后将腌制过的鸡肉放在烤盘上烤制20分钟，直至鸡肉全熟。如果家里没有烤箱，放入炒锅效果慢慢炒熟；

4.配上米饭和自己喜欢的任何蔬菜，放入饭盒中，一份爱心的低脂便当就大功告成了。

所以鹿晗和Hebe的私人食谱，谁是你的下一餐？

图片来源

视觉中国 / 东方IC / ins

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