喝益生菌减肥靠谱么（吃点益生菌减肥）

肠道菌群与肥胖之间有什么关系？这是十几年来国内外研究的热点。

市场也不甘落后，购物网站输入「益生菌减肥」这个关键词就能搜出来一堆产品，有的产品还调侃的称自己是可以「甩肉」的益生菌。

益生菌真能减肥吗？

研究太多，我们举其中一个例子。

2013年发表在《Science》上的一项研究[1]召集了4对双胞胎，每对双胞胎里都有一个人瘦一个人胖，然后把从他们体内提取的肠道细菌分别移植到小鼠体内，小鼠的生活环境和饮食模式都是一样的。

结果发现，移植移植胖人肠道细菌的小鼠长胖了，但移植瘦人肠道细菌的小鼠仍然保持苗条身材。

这个研究结果很令人振奋吧。科学家们也是激动不已，不仅要在动物身上做实验，还要在人身上做实验。

2016年美国麻省总医院就申请了临床试验[2]，他们打算召集26个体质指数(BMI)大于30的胖人，进行为期3个月的临床试验。试验会将26人随机分为两组，其中一组移植瘦人的肠道细菌，一组什么菌也不移植，看到瘦人的肠道细菌能不能帮胖人减肥。

不过这个研究的样本量很小，又因为人体肠道菌群的组成非常复杂，它们的结构和功能也受到诸多因素的影响，所以不管怎样还是不能直接得出某种细菌能防止肥胖的结果。

美国国家卫生研究院[3]认为：

益生菌补充剂是否对减肥有帮助，还需要高质量的研究。

美国食品和药物管理局(FDA)也没批准任何用于预防或治疗任何健康问题的益生菌补充剂。[4]

世界胃肠病学组织(WGO)2017年更新的《益生菌和益生元》全球指南也没有提及能帮助减肥的益生菌。

所以在权威指南出来指南，想减肥的朋友还是乖乖管住嘴，迈开腿吧。

参考文献：

[1] http://dx.doi.org/10.1126/science.1241214

[2]https://clinicaltrials.gov/ct2/show/study/NCT02530385

[3]https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/WeightLoss-Consumer.pdf

[4]https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm

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