阳了咳嗽吃什么清肺润肺（阳了咳嗽不要慌）

大家好，我是四季！上个星期不小心阳了，发高烧、浑身酸痛、没力气、感冒、咳嗽、喉咙像吞刀片一样，声音哑得怀疑自己是一只“唐老鸭”，就连吃饭都没啥胃口。

后来老妈看我如此难受，赶紧每天煲汤给我喝，没想到喝了几天，咳嗽停止了，嗓子不哑了，老说说“药补不如食谱”，有时候比吃药还管用，今天给大家介绍3种营养汤。

“阳了”咳嗽不要慌，建议大家每天喝一碗汤，润肺止咳、减酸痛，助力家人早日安康。

第一种：雪梨

推荐食谱：【雪梨生姜汤】

食材准备：1个雪梨、生1块姜、少许冰糖、少许枸杞

详细步骤：

1、准备1个雪梨和1块生姜，用清水洗干净，不需要削皮，清洗干净即可。

2、把雪梨直接放在案板上，给它对半切开，一分为四，去掉果核，切成小块。

3、再用刀把它切成薄片，尽量切得薄一些，营养成分才能够更好地​释放出来。

4、生姜先把它切成薄片，再改刀切成细丝儿，经常吃生姜对身体有很多好处。

​

5、全部切好以后，放进砂锅里，再倒上2000毫升清水，放入上适量的冰糖。

​

6、盖上盖子，开大火把水烧开，水开以后，转成中小火，炖煮30分钟左右。

​

7、在这期间可以适当搅动一下，可以让它们的营养成分，更好的释放出来。

8、小火慢炖，一直煮到雪梨变成透明状，用筷子戳一下，能够很轻松地穿透。

​

9、家里有条件的，加点枸杞或者红枣，再继续炖煮2分钟，就可以关火出锅。

​

10、每天喝上一碗，暖胃又暖心，可以润肺止咳，提高免疫力，起到预防作用。

​

第二种：橘子

推荐食谱：【橘子盐糖水】

食材准备：橘子、白糖、食盐、清水

详细步骤：

1、准备适量的橘子，加入清水打湿表皮，再加1勺食盐，把表皮搓洗干净。

2、把橘子放在案板上，先用刀对半切开，再切成大块，切好后剥出里面的肉。

3、橘子全身是宝，果肉含丰富的维生素C，橘子皮作用非常大，千万不要扔了。

​4、把橘子皮放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子，大火给它煮10分钟。

​5、然后把果肉分成小块，更容易激发出营养成分，掰好之后先放一旁备用。

​6、十分钟过去后，汤汁已经变黄，用漏勺将橘皮过滤出来，把它扔掉不要。

​7、过滤干净之后，放入橘子肉，再加入1勺白糖，少许的食盐，搅拌均匀。

​8、再盖上盖子，继续煮5分钟，时间到后开盖，一款橘子盐糖水就做好了。

​9、出锅盛到碗中，清甜爽口炒好喝，嗓子像吞刀片，这款电解质水可不了。

​第三种：枇杷

推荐食谱：【枇杷银耳羹】

食材准备：枇杷、吟哦日、面粉、红枣、冰糖

详细步骤：

1、准备10克的银耳，加入清水，或者温水，浸泡30分钟，把它泡软泡发。

​2、再准备几颗大枇杷，把外皮剥掉，枇杷剥完皮以后，把果核也去掉。

​3、银耳泡好后，加入一勺淀粉或者面粉，用手搓洗几下，去除杂质和污垢。

4、然后把银耳清洗干净，用剪刀把它剪成小块，或者徒手撕成小块也可以。

​5、准备一口锅，依次放入银耳、枇杷，2颗红枣，一次加入足够的清水。

​6、接着盖上盖子，大火煮开后，转中小火慢熬30分钟，时间不能煮太久。

​7、熬好以后，根据自己的喜好，加入适量的冰糖，再熬煮2分钟左右即可。

​8、最后出锅装碗，酸酸甜甜，先喝汤，再吃果肉，老人和孩子特别的爱吃。

​​

,