低脂晚餐一个月瘦10斤（好吃不胖低脂低热量）

老话说得好，3月不减肥，4月徒伤悲，小厨想说，何止4月呢，那是一整年都伤悲呀，别怪小厨没提醒你哟，再不减肥就真的晚了。天气渐渐暖和，即将上演各种斗，斗热裤，斗短裙，斗蛮腰，斗长腿，斗锁骨，一发不可收拾。不想顶着一个游泳圈过夏天的话，就开始行动起来吧，运动配合合理健康的饮食。想不瘦都难。

所以今天小厨给大家带来一道减肥瘦身食谱，晚上这样吃，腰围越来越细，一月轻松瘦10斤，并且这东西做也来也没有什么难度，厨房新手，小白做起来也无压力。颜值也高，吃得也开心，这东西就是紫薯，紫薯是一种很好的减肥食材，热量很低，吃一点就有饱腹感，搭配酸奶一起，既能吃得健康，还能减肥瘦身。不要错过哟。

【紫薯魔芋瘦身餐】

食材：紫薯，酸奶，坚果

做法

1、 紫薯去皮洗净，冷水上锅蒸熟，能用筷子戳穿，说明就熟了。

2、把蒸熟的紫薯放入东菱无线绞肉机中搅拌成紫薯泥。没有绞肉机的话，就用勺子碾成泥。

3、 取一个模具，在模具内壁抹上食用油，装入紫薯泥，用勺子压实。

4、把模具轻轻的往上提，就很轻松的取出来了。

5、 然后淋上酸奶。再放一点坚果就可以了。简单，低脂，营养又美味。

一日三餐，自己下厨，吃得健康，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味。喜欢我的文章，请点赞，收藏，转发，不知道吃什么的时候，欢迎来找小厨，小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱，欢迎关注！

雷小厨：多平台原创优质美食自媒体，全网累计阅读超5个亿，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！

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