孕后期喝什么汤长胎不长肉（怀孕妈妈喝的神汤）

孕妈在怀孕期间，为了胎儿好，都会吃各种营养丰富的食物，也会喝很多汤，尤其是现在到了冬季多喝汤不仅可以补充到营养，还可以暖身体，一举多得，正所谓一人吃俩人补，怀孕期间喝这三种汤，只长胎不长肉哦，

1.香菇豆腐汤

• 豆腐切成小方块，香菇切丝，嫩白菜叶撕成片，备好葱，姜，香菜。

• 锅中加水，开火，把豆腐块，香菇丝，葱姜，放入锅中，加少量盐。

• 大火煮开，放入嫩白菜叶，倒入半勺味极鲜，改中火入味。

• 香菜入锅，根据自己的口味再加适当的盐，放几滴香油，就可以出锅啦

香菇富含维生素，豆腐富含钙，有助于胎儿大脑发育，增强宝宝体力。

2.黄豆排骨汤

• 黄豆泡发。
• 排骨洗净，锅中水开，放入排骨，焯一下，捞出备用
• 重新烧水，水微开的时候，放入排骨，煮沸后十分钟改小火慢炖，放入黄豆。
• 煮沸后过40到50分钟，看黄豆已经软了并且香味炖出来就可以，撒适当的盐

黄豆富含植物蛋白，排骨富含钙和半胱氨酸，促进铁的吸收，改善准妈妈孕期贫血，宝宝补脑也补钙。

3.鲫鱼汤

• 新鲜鲫鱼一条，买鱼的时候顺便让老板帮忙收拾一下，回家用水好好清洗几遍，洗净后用干净布挥着厨房用纸吸干鲫鱼表面水分
• 鱼身晾干后，表面轻轻拍一层干淀粉
• 锅内放油，用中火或者中大火，下鱼入锅煎
• 鱼两面煎黄，多倒入开水，放两片姜片，开大火烧10分钟，转小火炖10分钟，加盐调味，再炖５分钟就好

鲫鱼含有非常丰富的优质蛋白和氨基酸，能够改善准妈妈失眠，记忆力和抵抗力下降的状况，同时促进宝宝大脑和骨骼发育。

切记：无论做什么汤都不要炖时间太长了，容易破坏汤里的营养。