夜读聪明的人都在做减法（夜读改变生活质量的）

名家画廊 | 希施金，19世纪俄国巡回展览画派最具代表性的风景画家之一，也是19世纪后期现实主义风景画的奠基人之一。

再微小的改变，一寸寸累积也能翻天覆地。

人生变好，离不开小事慢煮，时间发酵。

真正的自律，不是做什么惊天动地的大事，而在于日常的积累。

以下5条“分钟定律”，帮你修炼成更好的自己。

说话酝酿半分钟

生活中很多争吵和误解，有时都是嘴快惹的祸。

张口说话很容易，好好沟通却不简单。

讲话之前，三思而后言，才不会伤人而不自知；开口慢半拍，麻烦才不会来敲门。

想评价别人时，停半分钟问问自己是不是真的了解事实。

想跟人争执时，花半分钟想想还有没有更好的表达方式。

留一点沉默的时间，于己于人，都是最大的善良。

遇事先做两分钟

心理学上，有个著名的两分钟定律：要做什么最好在2分钟内去做，否则你就会不停拖延，甚至放弃。

凡事先起个头，才能摆脱拖延症，做行动的巨人。

坏习惯没法被消灭，只能被其他习惯代替。

打败迷茫和焦虑的，永远是具体的行动。

名家画廊 | 希施金

凡事提前10分钟

把提前当成一种习惯，才不会让小事变大事。

早上提前10分钟，就不用担心丢三落四、迟到、来不及吃早饭；工作提前10分钟安排，才能更快更从容地进入状态；见面提前10分钟到，给别人留个好印象，说不定就给自己埋了个彩蛋。

有句话讲得好：“10分钟是细枝末节，提前10分钟是深谋远虑。”

你的时间观和原则性，就是你最硬的底牌。

睡前复盘10分钟

每个人在生活和工作中都难免疏忽犯错，学会反思复盘，才能快速积累经验。

试着每天睡前花十几分钟，问自己几个问题：

今天都做了哪些事？有什么教训应该吸取？哪里还能再优化？

空有经历，却从无经验的人，只会永远在原地踏步。

反省才有成长，改变才有提升。

那些反思后的领悟，都会成为明天的路。

名家画廊 | 希施金

每天学习60分钟

这个大江奔涌的时代，世界每分每秒都在改变。

指望吃老本的人，难免会被落在后面。不断自我投资，才能永远保持竞争力。

互联网时代，知识再无壁垒，处处都是资源。

每天下班后，至少花1个小时来投资自己。

相信我，时间会变现，让你更值钱。

人这一辈子，就是个不断战胜自己的过程。你现在的选择里，藏着你十年后的模样。

利用好零星的时间，往往会产生复利的效应。

再微小的改变，一寸寸累积也能翻天覆地。

最后想送给大家一句话：“未来某天，你以为是幸运降临，其实，是你自己值得拥有。”

点亮“在看”，愿你不懈怠，不慌张，日日有成长，年年胜过往。

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主播 | 沙青

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让时间去变现！

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