经常失眠多梦的解决方法有哪些（经常失眠多梦可能会导致的大问题）

失眠的苦，只有失眠的人知道。

吃多贵的药，看多好的医生，还是整夜整夜睡不好……

于是有人就“放弃治疗”：反正治不好，何必花钱找罪受？殊不知，失眠不治，多的是病“扎堆”找上门！

中医将失眠称为不寐，以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

主要症状为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或者醒后不能再寐，重则彻夜不眠。

需要厘清的是，不寐表现为持续、严重的睡眠困难。

若因一时情志影响或生活环境改变引起暂时性失眠不属病态，还有像老年人少寐早起，也是属于心理状态，若因其他疾病引起痛苦导致失眠，应该以祛除有关病因为主。

现在社会环境复杂，失眠的患者越来越多，然而，失眠到底会对我们产生什么危害呢？

首先，失眠可引起多种疾病，如：糖尿病，高血压，心血管疾病，中风，慢性疼痛，感冒，炎症等；

其次，失眠导致的心理疾病也越来越多，如：抑郁症，焦虑症，认知功能下降，老年痴呆等；

最后，失眠对社交产生重大影响，如：学习，工作表现下降，工作失误增多，生活质量下降，医疗费用增加等。

中医认为，不寐的病因很多，一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入阴。病位主要在心，与肝脾肾密切相关。

一般情况下，失眠可分为以下五种证型：

肝火扰心证：这类患者主要为多梦，情绪上容易激动，急躁，伴有头晕头痛，便秘等

痰热扰心证：这类患者表现为心烦失眠，胸闷，嗳气，口苦，头痛，目眩等

心脾两虚证：表现为多梦易醒，心悸健忘，容易疲劳，食少，腹胀腹泻等

心肾不交证：入睡困难，头晕耳鸣，潮热盗汗，男子遗精，女子月经不调等

心胆气虚证：不寐，多噩梦，易于惊醒，触事易惊，终日害怕，伴有气短乏力等。

失眠在治疗上应及时干预，否则病情复杂的患者容易产生情志病变，病情更为复杂，增加治疗难度。

如痰热扰心的患者病情加重有成狂证和癫证之势，心胆气虚的患者也有成为癫证的可能。

中医上治疗主要为中药调理，如肝火扰心证型的患者可以服用龙胆泻肝汤来疏肝泻火、镇心安神。

同时，在中药期间，配合针灸、按摩、捏脊、刮痧等方法的效果也是非常显著。

此外，认知行为引导也非常重要，树立正确的睡眠认识，不必为睡眠减少过分担心，不必强调睡眠长度，只要白天不感觉疲劳就可以了，每天定时起床，形成良好的生活习惯；每天进行必要的体育锻炼，适量饮食，睡前不进行激烈运动，不观看令人激动的节目等。

心理治疗在失眠治疗中占有重要地位，帮助患者树立信心，消除焦虑及紧张情绪，促进身心健康。

医生

丁国安

主任医师

心理睡眠科

简介

原广州市脑科医院中医科主任，国家中医药管理局“十二五”中医重点专科神志病科学科带头人，中华中医药学会神志病分会委员，广东省传统医学会神志病分会主任委员，广东省中医药学会疑难病专业委员会常委，广州市中医药学会内科专业委员会副主任委员，广州中医药大学副教授。

擅长

从事神志病的中西医临床和学科研究工作40余年，具有深厚的实践经验，擅长对不寐(睡眠障碍)、郁病（抑郁症、焦虑障碍、躯体形式障碍、神经症性障碍）、儿童多动症、抗精神病药物引起的代谢综合征等疑难病症的中医辨证治疗，有一套完整的诊疗方案。先后主持和承担包括国家重点基础研究发展规划(973计划)、国家自然科学基金重点项目、广东省中医药管理局科技项目多项，发表学术论文20余篇，广州市优秀中医称号。

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