七夕必备菜谱（七夕这样吃不易伤胃）

不管你单不单身，七夕还是来了。成双成对的，或许会享受一顿美好的烛光晚餐；还在被虐的，或许在角落默默靠食物解忧。Anyway，这一天对大多数人来讲，也许“吃”才是主旋律，但在开怀大吃的同时，不要忘了留一点爱给自己的胃。

吃什么？

食物有时会对人与人的相处环境起很大作用，对于情侣来说，健康又浪漫的食物可谓是最佳选择，下面小编就列举几个给大家参考。

1. 巧克力。情人节的晚餐怎么能少了巧克力？但在其选择上，最好是可可粉含量高的黑巧克力，不仅热量低，还具有提高人神经兴奋性的作用。而巧克力中的苯基乙胺物质堪称“爱情激素”，能让人产生陶醉感。

（巧克力是浪漫首选）

2. 咖喱。咖喱中的微辣味能促进胃的蠕动、消化，而其浓厚的口感和多种香料结合在一起的层次感也能带给人愉悦的心情。

3. 木瓜。木瓜具有多种食用方法，既可当水果，又可作为菜，其对女性的美容作用也是大大的，可养颜可瘦腿。在健康方面，木瓜有补脾益胃的功效，可以帮助消化。

4. 菠菜。虽然七夕晚餐大多豪华，但也免不了一些清淡的蔬菜，菠菜就是不错的选择。食用菠菜可以促进胃、胰腺的分泌，助消化的同时还能增进食欲。

怎么吃？

食物的种类固然重要，但吃饭的方式也会对消化产生影响，面对各种各样的大餐，怎么吃才能对胃的伤害最小呢？

1. 吃菜有顺序。人体消化食物的顺序是严格按照进食的顺序来的，最佳的吃菜顺序是汤-主食-蔬菜-肉类-酒水。先喝汤可以暖胃，主食则提供人所需的能量，而蔬菜有开胃的作用。酒水不宜空腹饮用，饭后再喝可以减缓胃对酒精的吸收速度。

2. 饭后食物除油腻。一不小心吃油腻了也不是不可能的，这时可以在饭后喝一点橙汁或大麦茶。橙汁不仅可以消除积食，促进消化，还有醒酒的功效；而温热的大麦茶可以促进胃肠蠕动，使油腻快速排出。