椎间盘有钙化（椎间盘有钙化心慌慌）

椎间盘突出大家容易理解，钙化是什么情况？#清风计划#

简单的说，就是突出的时间长了，突出的部分发生了钙化。我们知道，钙化是个很漫长的过程，所以说，钙化是一种病史比较长的表现。

另外，如果突出的时候连带终板出现损伤，就比较容易出现钙化。这在一些年轻时候受过伤的患者中特别常见，大部分出现椎间盘钙化的患者，如果详细询问病史，都可以追溯其多年前的腰部外伤史。

其实钙化只是椎间盘突出中的一个可能表现，有无钙化从疾病的康复运动角度来讲，没有太大的区别，我们需要遵循的就是椎间盘突出的治疗原则。

如果患者已经出现腰椎间盘突出钙化的情况的话，那么一些高强度的运动，比如打篮球，踢足球，打排球，打羽毛球，跳远之类的运动，最好是不要再去参与了。

不然的话，很容易造成腰椎间盘突出的症状加重，引发坐骨神经痛的急性神经水肿，出现一侧下肢的放射性疼痛，导致无法久坐久行，甚至只能够卧床休息。

在目前的临床医学上，众多专家都达成一个共识，游泳是相对强度适合，并且有益于腰椎间盘突出患者恢复以及预防的一门运动。

游泳是四肢，颈椎，腰椎都达到运动协调的一门全身运动，并且还能有效的加强心肺功能，增加肺活量，在锻炼腰部肌肉的过程中，又不对腰椎间盘突出造成负担。

因此，腰椎间盘突出钙化的患者，建议最好是选择游泳来进行锻炼。

游泳有一定的时效性，天气过于寒冷时，可能会因为寒冷刺激，对腰部的气血循环造成不良影响，也容易引发游泳时抽筋等意外后果。

在天气与场地的双重限制之下，无法进行游泳锻炼的话，可以退而求其次，去公园进行吊单杠，吊单杠能够起到自体牵引的作用，可以拉宽椎间隙，促进突出物的回纳，减轻神经受压，促进炎症的吸收，缓解腰痛与腿痛的症状。

或者，其实患者也可以在家自行做腰部的功能锻炼。

常见的腰部功能锻炼，主要有三点支撑法，五点支撑法，飞燕式等，这些锻炼都能够有效的放松腰部肌肉，加强腰部肌肉力量，有效的缓解腰椎间盘突出引起的腰痛症状。

腰椎间盘突出钙化的患者，即使选择了正确的锻炼方法，建议在锻炼的初期，最好不要操之过急，要循序渐进，选择最适合自己的锻炼强度。

并且一定要持之以恒，做好打持久战的准备，毕竟腰椎间盘突出只能进行症状的控制，不能一劳永逸的痊愈，因此一定要坚持天天锻炼，来有效的防止腰椎间盘突出的复发。