孕期补钙的食物有哪些(孕期如何补钙)
孕妇补钙的食物有很多,像牛奶、豆制品、虾皮、奶酪、骨头汤等等都含有钙,青椒炒鸡蛋含钙量也很高,今天小编就来说说关于孕期补钙的食物有哪些?下面更多详细答案一起来看看吧!
孕期补钙的食物有哪些
孕妇补钙的食物有很多,像牛奶、豆制品、虾皮、奶酪、骨头汤等等都含有钙,青椒炒鸡蛋含钙量也很高。
所以,建议孕妇的饮食尽量多样化,多吃点新鲜的蔬菜、水果,多吃点优质蛋白的食物,多吃点粗纤维的食物。
孕期定期做好各个阶段的产检,孕期的饮食一定要均衡饮食,因为孕妇很容易发生缺铁、缺钙。同时,孕妇也要补充钙片,除了加强含钙的饮食之外,还要补充钙片。
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