薏米仁熬粥还要炒吗（薏米仁炒着吃减肥）

很多人体内都有湿气，尤其对于上班族来说，一坐坐一天，更容易滋生湿毒。湿气不除，对于身体来说就一直处于亚健康的状态。

你知道如何判断自己的体内有湿气吗？

1、头发爱出油

2、面部油亮

3、睡觉流口水 （湿气饱和自行流出）

4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。

5、小肚子大

6、耳内湿（耳禅湿）

7、阴部潮湿

湿是如何形成的？

• 早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉

• 刮痧拔罐后8小时内洗澡

• 习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴

• 在浴池内刮痧拔罐

等等的这些行为都容易引起体湿，既然体内有湿气对身体的健康威胁这么大，怎么去除体内的湿气呢？

• 炒薏米仁

炒薏米仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

炒薏米仁可用于头发，因为它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

炒薏米仁还可用于皮肤，因为它使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。

• 薏米仁的炒法

准备一个铁锅，不放油，放在火上，调到最小，将薏米放进锅里。用筷子搅拌，待到薏米局部变成金黄色，尝尝熟了就行了。整个过程大概20分钟。

薏米仁炒好放凉后装入密封的容器内保存起来。然后每天晚上抓一把放保温杯里，开水冲泡，第二天早上喝。如果早上没时间，也可以拿到办公室随时冲泡。就很方便了。

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