什么食物会引发胃胀气（六个原因引起的）

在我们的日常生活中，胃痛和胃胀常有发生，胃痛和胃胀统称为胃病。

一、胃痛胃胀是如何引起的

1、消化不良

通常情况下，若吃较多的辛辣、质地较硬的食物可导致胃痛胃胀的发生。因此在日常生活中，不要吃辛辣的食物以及不易消化的食物。此外，在吃饭前的30分钟不要喝太多的水，如果喝了较多的水则会对胃产生较大的负担，进而会引起胃痛和胃胀的情况。同时还要注意，不要暴饮暴食，切勿吃饱了就坐在一处不动。

2、疾病导致

大家应该都曾经历过，在患上一些疾病后，可导致胃痛胃胀的情况发生。尤其是当患上了胃炎、十二指肠溃疡等疾病，其胃痛胃胀的症状特别明显。同时还会牵扯到肝产生疼痛。对于此种情况，自身不能进行判断，建议及时去医院进行相关的检查。

3、吸进的气体太多

看到这想必有些朋友会问，吸气多也能导致胃胀，其实这种情况是比较容易发生的。例如在吃饭的过程中讲话，则会使得大量的气体进入胃内，进而就导致了胃肠胀气。

4、产气食物摄取较多

较容易产气的食物可见面食、薯类、豆类及包心菜、花椰菜、圆葱等。这些食物在消化的过程中可产生较多的气体。从而很容易导致胃胀的发生。对于比较容易引起胃胀的朋友，建议少吃这类食物。

5、食材发醇

在我们的肠胃里有很多的病菌存在，其较多地分布在回肠末端以及升结肠位置。若食物在这段肠道里长时间的停留，很容易因细菌的作用进行发酵，进而产生较多的气体，必然的导致胃胀发生。

6、肝部问题

对于肝问题影响到胃，想必有较多的朋友摸不到头脑，它们俩之间有什么关系?肝主疏泄，能够对身体的全部消化道予以融洽。同时肝也主情绪，我们的喜怒哀乐、与肝部有着密切的联系。也就是我们生活中常听到的生气伤肝。当我们的情绪波动很大，发火时则会导致肝部肃降失衡，引起脾胃失调，进而产生胃胀。对于此，建议大家在日常生活中要保持良好的心情，心态要调节好。

二、胃胀伤害大吗

胃胀可以说见怪不怪了，很多人觉得胃胀没什么可怕的，只要通过一些运动就能得到缓解，您要是这么想，那么您就大错特错了。根据相关临床研究得知，如果长时间处于胃胀情况，严重可危及生命。其实因为胃胀多因较多的疾病引起，当发生胃胀后，则代表可能有其他的疾病发生，例如我们常见的胃溃疡、胃炎等均会引起胃胀。

三、胃痛胃胀的缓解方法

1、鸡内金、山楂和枳实

鸡内金能够起到消化酶分泌的促进效果，平时多吃些 3到5克的鸡内金粉，可增加 30%到40%的胃酸分泌。虽然枳实对胃酸分泌刺激能力较差，但其能够对胃排空起到促进作用。山楂可有效刺激胃酸的分泌，其实因为含有丰富的有机酸。不过要注意的是，山楂吃多了较容易导致反酸烧心。建议大家要适量地去吃。

2、神曲、麦芽、谷芽

神曲、麦芽以及谷芽可对胃消化起到较好的促进效果。神曲可消酒食；麦芽能够对面食、红薯等淀粉类食物予以消解，同时能够生发肝气；对于米食可以通过谷芽来消解，不过其效果欠佳，但其具有较好的益胃气的作用。

3、莲藕

莲藕是我们日常生活中经常吃到的蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维以及微量元素，对胃部消化液的分泌有着较好的促进效果，同时还可以对肠胃蠕动予以改善，对食物的吸收以及分解予以加快，进而可以有效的改善消化不良的症状。在相关的研究中了解到，莲藕中的微量元素，对体内的红细胞的产生有较好的促进效果，可起到补血活血的疗效。平时多吃些莲藕。可对体内血流量予以增加，降低血管中的毒素累积，以起到养胃的效果。

4、南瓜

想必大家都对南瓜，即便南瓜中的营养物质较为普通，但对于有胃病的患者，在食用南瓜后可起到不错的效果。其实实因为南瓜中具有果胶，有着很强的吸附性，可对体内的毒素予以吸收，有助于毒素的排出，进而达到缓解胃胀。同时吃一些南瓜能够促进胃部消化液的分泌，改善肠胃蠕动，避免食物堆积在胃里。

5、紫甘蓝

紫甘蓝含有丰富的纤维素以及营养物质。当我们吃紫甘蓝后就能够感觉到饱腹感，从而减少饮食量，并且还可以对胃肠道的蠕动起到促进的作用，有助于食物的消化，防止食物在胃肠道中停留，对胃胀发生有着显著的预防效果。同时紫甘蓝中的铁元素较为丰富，对于血液中红细胞的产生有着不错的效果，可增加血流量，促进血液循环，加速身体排毒。

6、白萝卜

人们常说萝卜赛人参，白萝卜的粗纤维和淀粉酶含量较多，能够对肠胃消化功能起到促进的效果，在治疗消化不良、胃胀等症状有着不错的效果。可以对便秘予以缓解，对肠胃内部环境予以改善，降低细菌的滋生。