章子怡从年轻到老年（岁月从不败美人）

年轻不仅仅是年龄小，更是一个人有积极昂扬的状态，蓬勃的精气神儿和健康的身体。

“章子怡，你人设崩塌了！”

在章子怡确认参加《妻子的浪漫旅程2》这档综艺之后，这句话成为她微博的热评。

其实也难怪网友会做出这样的评价，因为章子怡给人留下的印象实在太刚了。

一直霸气外露的国际章，却在这档节目中，展现了完全不同的一面。

在节目中她活脱脱是个小女人，和丈夫一起弹吉他。尽管不情愿，但还是穿上丈夫为她准备的丑丑的“爱心大棉服”。

在别人惊异于她的反差时，我却在感慨：这么丑的衣服穿在她的身上，竟然有些好看！

章子怡总是能轻易地夺走别人的目光，在宋仲基和宋慧乔的“双宋”婚礼上，她一身素色衣裙，却成了全场的焦点，热搜上竟然超过了新婚夫妇二人！

章子怡的气场不仅仅因为一张脸，更在于她浑身的气势，昂首挺胸、双肩舒展、腰背挺直，让你无法移开双眼。

在《演员的诞生》中，章子怡一身旗袍把好身材显露得淋漓尽致，即便生过孩子，也依旧保持着玲珑的身段。

而好气质和好身材的背后，是常年的坚持运动，还有她专业的健身私教——魏巍。

魏巍可谓是“明星级”健身私教，他指导过章子怡、王力宏、佟大为、撒贝宁、胡可、吴宇森、超模Linda等众多明星。

▲ 魏巍和章子怡、佟大为、胡可等明星

也是《一代宗师》《太平轮》等剧组、《美丽俏佳人》、《超级减肥王》等电视节目的形体指导师。

▲ 魏巍在众多节目中担任形体指导师

而魏巍和章子怡的第一次合作，就开始于《一代宗师》。

《一代宗师》导演王家卫“折磨演员”是出了名的，力求最好的效果，每个演员进组都要进行专业的武术训练。

可章子怡有腰伤和腿伤，很多动作都是风险极大的。

为了拍好电影，章子怡需要通过专业的健身来达到要求，既要武术动作到位，又要保护身体、塑形美体。所以她需要的教练仅仅懂健身是不够的。

而魏巍是学舞蹈出身，他懂健身，也懂形体，第一次上课就了解了章子怡的身体状况，为她设计专业而全面的健身计划。

从健康食谱到训练方案，魏巍都按照章子怡的需求，为她打造最合适、最高效的健身塑形方法。

每顿只吃鱼肉、牛肉、鸡肉等高蛋白的食物，减少油盐糖的摄入；每天训练三个小时，1小时的八卦掌，1小时瑜伽普拉提的力量训练，1小时游泳的有氧训练。

从吃到练的配合，章子怡拍下了动作极难的《一代宗师》，并因此获得了包括金马奖、金像奖在内的12座影后奖杯。

章子怡直言，在这些奖杯里，有魏巍的一份功劳。

此外，她还发现，有肌肉的状态要比干瘦好太多，人更精神，气质也更好。

从此，魏巍成了章子怡的私人教练。

章子怡拍戏时，他就进组根据角色要求指导形体塑造；不拍戏时，他就去章子怡的家里，教她便于在家练习的动作。

魏巍为她打造了一套随时随地就能练的健身方法。

练侧板支撑，减掉腰部的赘肉，达到瘦腰的效果；练俯卧陆地畅游式，可以增加腰部力量的动作，还能预防腰间盘突出；箭步蹲，训练腿部的肌肉，减少脂肪，这是瘦腿的好方法；……

健身有用么？

章子怡就是一个很好的例子，现在的她和20岁时相差无几，皮肤的保养容易，但充沛的精力和眼神的灵动却很难。

年轻不仅仅是年龄小，更是一个人有积极昂扬的状态，蓬勃的精气神儿和健康的身体。

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