儿童感冒咳嗽清淡食谱100种（缓解感冒咳嗽4款食谱是良方）

秋雨绵绵，气温下降，此时不注意保暖很容易感冒咳嗽，因此小编给大家介绍了一些治疗感冒咳嗽的食疗法，希望对大家有帮助。

治疗感冒咳嗽的食疗

1、萝卜葱白汤

做法：在锅里放入适量的水(大概两碗)，将萝卜去皮、切块放入水里煮熟，再加入葱白和姜。直到煮剩一碗汤，连渣一起喝下。

功效：萝卜止咳化痰、除燥生津、清热懈毒。生姜发散、止呕、止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫有很好的功效。

2、红糖姜茶

做法：把姜切片，用锅熬水，水开后放入红糖。待红糖融化之后放入切好的姜片，再熬制十分钟。

功效：红糖姜茶不仅可以防治风寒感冒、预防流感，而且对暖宫，治痛经也有一定的效果。但是建议大家最好不要晚上饮用，容易出现上火症状。

牛肉丸萝卜汤

3、冰糖雪梨

做法：把梨去皮、去核。在去核的空心上放入冰糖，加少量的水，然后把梨放在一个瓷碗里，最后放入锅里蒸一个小时即可。

功效：冰糖雪梨有润肺，清热止咳的功效。也适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等症状。

4、芝麻冰糖水

做法：将芝麻和冰糖一起放入碗中，用开水冲饮即可。比较方便快捷。

功效：芝麻冰糖水可以润肺,生津。对夜间咳嗽不止，咳嗽无痰有很好的功效。

此外，少去拥挤的公共场所，减少感染机会。平时多喝温开水，尽量避免饮用含咖啡因的饮料如可乐、浓茶、咖啡等，饮水时含五秒钟再吞下去，能帮助喉咙保湿。食物方面少吃鱼虾、海鲜及油炸等食物，橘子和西瓜会加重夜间剧咳，最好少吃;颈部和脚底对冷特别敏感，所以天凉时要保护好颈部，并且穿上袜子。

川贝冰糖炖雪梨