简单最有效的减肥方法(比较简单的减肥方法)

我身高158,几年前130斤,那个胖都可以说不是胖是一堆肉,因为胖也受过许多歧视白眼,出门逛街在好看的衣服不能穿,才拿上手一件衣服,售货员马上说,这件衣服没有我的号,还有些熊孩子看见我就喊我胖子,出门吃饭都尽量的克制自己少吃,朋友去吃自助餐,都只能在外面等她们,自己不敢去就怕吃多了,现在我就说我的减肥方法 1. 出门的时候,能走路就不要坐车,走路就当锻炼身体,还节约钱 2. 当出去吃饭的时候,饭前一定要多喝说,这样吃饭的时候饱腹感就要强些,如果还是没吃饱,饭后可以吃些水果,这样又要好些 3. 在家吃饭,吃完了就不要坐在那里看电视,吃完了马上把碗收拾了,或者站起来到处走一下 4. 爬楼梯,一般我不赶时间的时候,就慢慢走楼梯回家,不会坐电梯 5. 转呼啦圈,可以减肚子上的肉,才开始练的时候,腰上肉会疼,过两天就会好,尤其是夏天练呼啦圈,瘦肚子会比较快 最主要就是管住嘴,不饿的时候就不要吃,哪怕是免费的,这顿吃多了,下顿可以选择少吃一点,把胃养着,实在不饿,也可以不吃,千万不要暴饮暴食,一顿吃特别多,下一顿又不吃,相信我们这样坚持,我们慢慢的也会瘦下来,今天小编就来说说关于简单最有效的减肥方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

简单最有效的减肥方法(比较简单的减肥方法)

简单最有效的减肥方法

我身高158,几年前130斤,那个胖都可以说不是胖是一堆肉,因为胖也受过许多歧视白眼,出门逛街在好看的衣服不能穿,才拿上手一件衣服,售货员马上说,这件衣服没有我的号,还有些熊孩子看见我就喊我胖子,出门吃饭都尽量的克制自己少吃,朋友去吃自助餐,都只能在外面等她们,自己不敢去就怕吃多了,现在我就说我的减肥方法 。 1. 出门的时候,能走路就不要坐车,走路就当锻炼身体,还节约钱。 2. 当出去吃饭的时候,饭前一定要多喝说,这样吃饭的时候饱腹感就要强些,如果还是没吃饱,饭后可以吃些水果,这样又要好些。 3. 在家吃饭,吃完了就不要坐在那里看电视,吃完了马上把碗收拾了,或者站起来到处走一下。 4. 爬楼梯,一般我不赶时间的时候,就慢慢走楼梯回家,不会坐电梯。 5. 转呼啦圈,可以减肚子上的肉,才开始练的时候,腰上肉会疼,过两天就会好,尤其是夏天练呼啦圈,瘦肚子会比较快。 最主要就是管住嘴,不饿的时候就不要吃,哪怕是免费的,这顿吃多了,下顿可以选择少吃一点,把胃养着,实在不饿,也可以不吃,千万不要暴饮暴食,一顿吃特别多,下一顿又不吃,相信我们这样坚持,我们慢慢的也会瘦下来。

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