每次吃完饭胃特别凉怎么回事（饭吃得凉一点或者晚一点）

饭吃得凉一点，或者晚一点，胃就不舒服，这究竟是怎么回事？

胃里有寒是造成我们的胃不舒服的最常见原因。传统中医学认为，寒主凝滞，寒主痛。意思是说，如果感觉受了寒邪，就会使血流减慢，甚至发生血液运行不畅。血液一凝滞，人体就会感觉疼痛。因此，中医有“通则不痛，痛则不通”的说法。如果过多吹冷空调；或者冬天穿衣服过少，胃部着了凉；或者平时吃进的寒凉性饮食物过多，都会使胃部受寒从而表现出胃痛。

可见，胃里有寒引起的胃不舒服多与饮食起居不当有关。有一位30多岁的女性患者，由于夏季天气炎热，因此，她在家里睡觉时，一方面，衣衫单薄；另一方面，又连续吹着冷空调。结果，一个夏天下来，原本很好的胃开始出现疼痛。不能受一点儿凉，也不能吃一点儿凉东西，否则，胃里就一拧一拧地疼。到医院一查，慢性胃炎！

其实，从中医学角度来看，这名女性的胃痛就是由于起居不断导致胃寒引起的。后来，老中医让她用干姜、肉桂、小茴香、陈皮熬水代茶喝，没过几天胃就不痛了。连续喝了1个月以后，胃再也没有痛过。由于胃寒引起的胃痛，多具有明显的胃部着凉病史第，同时，还伴有不敢吃凉东西，不敢喝凉水以及舌苔发白等表现。

胃寒的日常养生，除了不要再让胃部受寒之外，可以用干姜、肉桂、小茴香、陈皮等等各适量熬水代茶饮，具有很好的温胃、散寒、止痛效果，大家如果胃也有这方面问题的，不妨可以用一用。

吃得太多也是引起胃不舒服的常见原因。这种情况在小朋友们当中尤为常见。遇到好吃的东西，控制不了自己的嘴，不知不觉就吃多了。超过了脾胃的消化能力，这时，脾胃就会发出强烈的抗议——，胃不舒服，甚至恶心呕吐，仿佛在喊：“受不了了！不能再装了！”这也就是《黄帝内经》中所说的：“饮食自倍，肠胃乃伤。”

当然，这种情况在成年人中也时常发生。酒食过量之后，在出现恶心呕吐的同时，还会伴有嘴里泛酸、胃部胀痛不适、全身酸软无力等症状。通过呕吐，上述症状能够得到有效的缓解。但是，如果“好了伤疤忘了疼”，以后还是不管不顾、大吃大喝，就很可能会导致脾胃的器质性伤损，如急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡，甚至胃穿孔等。因此，不管遇到多好吃的东西，都要注意管住自己的嘴。俗话说，“病从口入”。

现在看来，不光是注意饮食卫生的问题，还要在进餐的“数量”、“速度”和“品种”上有所节制。古人所谓的吃饭要吃“八成饱”也是这个意思。吃饭时速度不要太快，要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能给机体，还能给机体一个反应的时间，告诉你“已经吃饱了”。那么，怎样才算饮食合理？一般认为，只要做到主副食搭配，荤素搭配，品种多样，数量控制，就算比较科学、合理的饮食。吃多了，怎么办？可以用白萝卜、山楂、炒麦芽等各适量熬水代茶饮，消化食积的效果不错。

脾胃虚弱也是胃不舒服形成的原因之一。传统中医学认为，脾胃对饮食物的受纳和消化，要以脾胃之气的充足为前提。如果先天不足，或者后天又不知调养，都会造成脾胃之气虚弱。这样一来，若饮食稍有不适，就会超出脾胃的运化能力，让脾胃难以承受、叫苦不迭，这时，同样会导致胃痛的发生。

一般来讲，由于脾胃虚弱引起的胃不舒服或者胃痛，多有一个较为明显的病史即多发生于进食了黏腻、不易消化的食物，如年糕、肥肉等之后，或者发生于空腹、还没有来得及进食之前。从疼痛的性质上来看，由于脾胃虚弱引起的胃不舒服或者胃痛，多是一种隐隐的作痛，用手按上去会觉得缓解和舒服一些。同时，患者的面色多发黄或发白，皮肤也较正常人缺乏生机和光泽，浑身没劲儿、喜欢躺着、大便偏稀等也是常见的伴随症状。

这种情况下大家居家养生，除了注意合理饮食、劳逸结合、精神放松之外，还可以适当多吃些具有补益脾胃作用的食物，如山药、小米、南瓜、茯苓等。把脾胃的气补足了，脾胃功能强健了，胃痛自然也就好了。

我国金元时期著名医家李杲，把损害脾胃的因素主要归纳为三类：饮食不节、劳役过度、情绪刺激。也就是说，饮食没有规律，吃得太多或吃得太少；劳动强度过大，包括体力和脑力劳动；不良精神刺激，如过度忧、思、悲、恐、怒等，都会对脾胃之气造成损伤。

看来，要养好我们的胃，得从日常生活中的饮食、起居、情绪等细节做起。