健康早睡早起好方法(无痛早起的小妙招)

起床真的是每天的一大困难之事,尤其是怀柔这种起床困难户。

那么,如何无痛起床就变成了一个需要探索的问题。

今天怀柔就来分享一下自己的小妙招。[给你小心心]

床边放个喷雾瓶

我们每天早上起床的效率取决于昨天晚上几时睡,如果睡得太晚的话,早上一定是不想起来的。

我们可以在床边备一个喷雾瓶,里面装上一些水。起来之后迅速在脸上喷几下。

这个时候立马就会清醒了。[击掌]

阳光刺激法

可以在睡前的时候将窗帘稍微拉开一点,不全部死死地关闭。

这样每天早上叫醒我们的就不是闹钟,而是阳光。

健康早睡早起好方法(无痛早起的小妙招)(1)

心里装着事

怀柔曾经有一件特别搞笑的事情。

考试的前一天中午睡了个午觉,结果一觉醒来,迷迷糊糊以为是第二天考试之后了。[捂脸]

当时!立马清醒!

所以我们的心中可以装着接下来要做的最重要的事情。

心里装着事,也就不会一睡一下午就过去了。

健康早睡早起好方法(无痛早起的小妙招)(2)

将闹钟往前调

我们可以将自己的闹钟往前调五分钟,给自己的身体一个缓冲的时间。

告诉自己还来得及,一切都赶趟。

制定一个计划,在心里有数,每天都要干些什么,然后睡觉前进行总结。

早睡

健康早睡早起好方法(无痛早起的小妙招)(3)

许多人每天的状态是不是都是这个表情一样?

[困]

所以其实一劳永逸的办法就是早睡。早睡不仅可以让我们的身体变好,也可以让我们第二天无痛起床。

其实怀柔是一个晚睡的人。但是偶尔早睡之后,第二天神清气爽,心情也会变得很好。

起床也容易了很多。

大家不要学怀柔,一定要每天都早睡。

好的身体才是革命的本钱。[击掌]

形成早睡的习惯之后,你的生物钟定时定点就会困了。

有一句非常好笑的话分享给大家[奸笑]

一点睡我是秃头小宝贝,

两点睡我和阎王做同事。

用喜欢的明星的歌做铃声

健康早睡早起好方法(无痛早起的小妙招)(4)

怀柔很喜欢白敬亭。所以每天早上的铃声是白敬亭的歌。

之前发现一直用同一首喜欢的歌,这首歌便不喜欢了[捂脸],所以索性用了喜欢的明星的歌,这样每天起床也是一个享受。

大家可以尝试一下,亲测有效。

以上,我们共勉[击掌]

———作者简介

怀柔说:

眉眼如初,永怀温柔。

希望把自己读过的书通过文字的形式展现出来。

不仅仅是生活干货,还有书评。

和我一起进步吧[给你小心心]

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页