健康早睡早起好方法（无痛早起的小妙招）
起床真的是每天的一大困难之事，尤其是怀柔这种起床困难户。
那么，如何无痛起床就变成了一个需要探索的问题。
今天怀柔就来分享一下自己的小妙招。[给你小心心]
床边放个喷雾瓶我们每天早上起床的效率取决于昨天晚上几时睡，如果睡得太晚的话，早上一定是不想起来的。
我们可以在床边备一个喷雾瓶，里面装上一些水。起来之后迅速在脸上喷几下。
这个时候立马就会清醒了。[击掌]
阳光刺激法可以在睡前的时候将窗帘稍微拉开一点，不全部死死地关闭。
这样每天早上叫醒我们的就不是闹钟，而是阳光。
怀柔曾经有一件特别搞笑的事情。
考试的前一天中午睡了个午觉，结果一觉醒来，迷迷糊糊以为是第二天考试之后了。[捂脸]
当时！立马清醒！
所以我们的心中可以装着接下来要做的最重要的事情。
心里装着事，也就不会一睡一下午就过去了。
我们可以将自己的闹钟往前调五分钟，给自己的身体一个缓冲的时间。
告诉自己还来得及，一切都赶趟。
制定一个计划，在心里有数，每天都要干些什么，然后睡觉前进行总结。
早睡
许多人每天的状态是不是都是这个表情一样？
[困]
所以其实一劳永逸的办法就是早睡。早睡不仅可以让我们的身体变好，也可以让我们第二天无痛起床。
其实怀柔是一个晚睡的人。但是偶尔早睡之后，第二天神清气爽，心情也会变得很好。
起床也容易了很多。
大家不要学怀柔，一定要每天都早睡。
好的身体才是革命的本钱。[击掌]
形成早睡的习惯之后，你的生物钟定时定点就会困了。
有一句非常好笑的话分享给大家[奸笑]
一点睡我是秃头小宝贝，
两点睡我和阎王做同事。
用喜欢的明星的歌做铃声
怀柔很喜欢白敬亭。所以每天早上的铃声是白敬亭的歌。
之前发现一直用同一首喜欢的歌，这首歌便不喜欢了[捂脸]，所以索性用了喜欢的明星的歌，这样每天起床也是一个享受。
大家可以尝试一下，亲测有效。
以上，我们共勉[击掌]
———作者简介
怀柔说：
眉眼如初，永怀温柔。
希望把自己读过的书通过文字的形式展现出来。
不仅仅是生活干货，还有书评。
和我一起进步吧[给你小心心]
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