卵巢衰退会引起卵巢肿块吗（卵巢老1岁女人老10岁）

卵巢是女性特别重要的器官，也是女性生育必不可少的器官，对于女人来说，暖巢是保持青春年轻的源泉，毫不夸张的说一旦你暖巢老1岁，那么瞬间你看上去就会老10岁!因此很多女性会挖空心思的保养暖巢，但却在无形中伤害了它!那么生活中哪些被忽视的恶习容易伤卵巢呢!

熬夜

长期熬夜直接耗伤了女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

人体所需的各种激素分泌最旺盛的时间段就是夜间了，而这时如果你选择熬夜，那么就会导致体内激素的环境发生变化。

一旦雌激素长期的分泌不足，便会造成卵巢功能的衰退，从而出现持续性的闭经、子宫萎缩、骨质疏松等症状出现。

爱吃冷饮、贪凉

女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举著冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

久坐不动

建议：办公室女性每天至少活动30分钟。

如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;上楼时不乘电梯，走楼梯;工作一个小时后站起来适当活动一下。

每周抽出时间进行运动锻炼就更好了，适当的参加一些户外锻炼，可以让全身得到放松!

不良情绪

人的情绪轻松愉快时，身体的各个机能都处于平稳的状态，一旦出现不良的情绪，那么就会导致高血压、冠心病、溃疡病的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，学会及时的宣泄自己不良情绪。

不同年龄段的女性应该如何做好暖巢保养

25岁以前

卵巢的重量约为6克，卵巢表面光滑，有弹性，分泌功能旺盛，指挥着全身400多个器官协调工作。年轻的卵巢就像晶莹剔透、圆润饱满的新鲜葡萄，这时的女性皮肤光滑、水嫩、有弹性，身材匀称，乳房饱满坚挺、腰肢纤细紧实，全身上下充满年轻的活力，对异性具有十足的吸引力。

可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。25岁

卵巢发育的旺盛时期，同时也是卵巢开始衰退的时期，这一阶段的女性，保养卵巢的重点在于，保障卵巢功能的正常。

除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

25岁以后

卵巢功能衰退，表面凹凸不平，质地变硬，卵巢分泌水平下降，到40岁时，分泌水平只有20岁的1/4，内分泌严重失调。女性皮肤粗糙松弛、弹性降低，皱纹、色斑逐渐增多，乳房开始萎缩，睡眠质量差，易烦躁失眠，性生活质量下降，容易得各种妇科炎症，卵巢衰退程度严重的，甚至提前进入更年期。

多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。

50岁时

卵巢组织细胞萎缩，重量减到只有3克，就像晒干的“葡萄干”。内分泌进一步降低，出现老年人的体貌和特征。这时脸上将出现大量的皱纹、黄褐斑、老年斑；经常胸闷、心慌气短，月经紊乱甚至闭经；性欲减退；身材变矮小，体态松垮臃肿；骨质疏松，腰酸背痛。

步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

卵巢是女人的重要器官，如何进行卵巢保养就成为了女性追逐美丽的不懈行动!卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，如果卵巢功能衰退，最明显的就是皮肤松弛，容颜衰退。想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老，保养卵巢才是你的明智之举!