经常按压重要穴位有好处吗（日常穴位按压操作最全图解）

穴位按压

穴位按压是以中医理论为基础的保健按摩，以经络穴位按压为主，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿的功效。由于穴位按压易于被大众接受和掌握，可以作为日常生活中简便易行的保健养身方法。

【点压】

• 操作方法

利用拇指、食指或中指指端着力于一定穴位，垂直向下按压，可以瞬间用力点，也可以逐步加力按压。

• 治疗作用

多用于腰腿痛、头痛、牙痛、急救等疾病。

【按揉】

按揉是按与揉相互配合的手法称为按揉法。

• 操作方法

以拇指、食指或中指指腹着力并吸附于一定穴位，垂直向下按压，同时以肘关节的运动带动手指远端进行小幅度的环旋揉动。

• 治疗作用

多用于脘腹胀痛、胸胁胀闷、便秘泄泻、外伤所致红肿热痛等疾病。

【掐按】

掐按是用指端（多用拇指端）的指甲边缘重按穴位而不刺破皮肤的方法。

• 操作方法

以单手或双手贯注于着力的指端，施用掐按时着力或持续，或轻重交替；在穴位上重力掐按，或两指同时抠掐。为避免掐破皮肤，可在施掐部位上置一薄布，掐后可在局部轻轻揉动来缓解疼痛。

• 治疗作用

多用于头晕、昏迷不醒、中风不语、半身不遂、癔症发作等疾病。

下述情况患者不宜进行穴位按压：

• 流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其他急性传染病的患者；

• 急性炎症的患者，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等；

• 某些慢性炎症患者，如四肢关节结核、脊柱结核、骨髓炎；

• 有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的患者；

• 恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的患者；

• 血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的患者；

• 大面积的皮肤病患者或患溃疡性皮炎的患者。