脾胃虚寒的正确辨认症状（脾胃科王维主任）

脾胃不好会影响你的健康。饮食不规律，情绪不稳定，工作压力大，会导致脾胃不协调。中医认为人体的气和血是从脾胃中转化而来的，所以脾胃是后天的基础，这说明脾胃的重要性。脾胃虚寒的症状有哪些呢?

信号1：便秘

对于胃热的患者，食物残渣下降缓慢，水分很容易流失。当它到达大肠时，它变得非常干燥，导致便秘。另一方面，大便往往形状不规则，非常薄，主要是由于脾胃虚寒所致。

解决方法：便秘可以尝试腹部推法，即一只手放在左肺下缘，另一只手按在左肺下缘上，均匀按摩。这种方法可以促进胃肠蠕动，加速食物残渣的向下运动。腹泻患者可温灸中脘穴(脐上4寸)、足三里穴(掌心压膝，中指端朝外)、关元穴(脐下3寸)，每天喝1杯姜枣红糖水改善症状。

信号2：身体肌肉放松，少肌肉多脂肪

如果一个人肌肉松弛，没有弹性，或者肌肉少而脂肪多，那么这主要是由脾胃虚弱引起的。

解决方法：脾胃虚弱的人可以经常锻炼脚趾和按摩小腿。

脾胃不好如何调理

1、八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

2、山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

3、参枣粥

党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

4、山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。