个人成长的能力提升（个人成长所需的四种能力）

人最重要的能力是什么？我们现代人，正在以越来越快的速度流逝着一种能力，这绝对是改变一个人的一生的。总结起来，其实人啊，就四种能力，你可绝对不要以为这样就能够轻易做到。

第一，好好睡觉的能力，你会骂张老师神经病啊，但是千万不要低估这种能力睡觉的能力，恰恰是很多没有成功的人他做不到的。很多人之所以能够成功，就是因为它有一个很强的睡觉能力，我之所以把它放到第一位置，那你可以理解他有多么的重要，任何一个人他的经历啊，都是十分有限的，一个人能否成功啊，在很大程度上是取决于是否拥有一个长时间投入和专注的能力。很多人认为睡觉和工作是相互排斥的，似乎爱睡觉就意味着这个人很懒。其实，那些极度成功的人，都是睡眠质量很高的人，无论他们的第一天晚上经历过什么事情，只要好好睡上一觉，第二天早上又能能量满满，继续投入工作。如果你经常审视一下自己，你去观察，你去记录下自己的情绪，你会发现，你要是不好好睡觉，当你熬夜很晚，第二天的心情啊，就很可能极度的消沉，在处于消沉的状态下，你的意志力和执行力都会很弱的。举个例子啊，当你要充分地休息之后啊，在你醒来让你收拾下房间，你会觉得，很轻松。但是如果你前一天晚上睡得很晚很晚，你追剧了，你打游戏了搞到半夜凌晨三四点，只睡一两个小时，第二天清晨你会收拾自己房间吗？你恐怕连起来都起不来。因为一个人他的多巴胺是有限的，第一天晚上熬夜，兴奋感，正是在透支你第二天的多巴胺为代价的，所以现在开始锻炼自己，好好睡觉的能力将决定你成功的能力。

第二，情绪控制力，在生活当中我们大部分的麻烦，其实都是在不冷静冲动的时候引发的，带来的，创造的。假如说你因为加班情绪就不爽，你又抱怨可能干嘛口吐脏话，一不小心呢，被你领导给听见了，于是你这个月的奖金啊，可能就完蛋了。或者呢，你本来是购买一个东西想好的，本质上目标非常清晰，但是呢，因为那个销售员啊，嘴巴甜，你呢？人家玩儿几个套路，你呢又上头了，在兴奋的时候做出一个错误的决策，其实这并不是你的认知不够高，其实就是你一时冲动或一时兴奋上头了，大家看电影霍元甲，霍元甲为什么在秦爷大寿的时候去冲上去下战术啊？就是因为他的徒弟们利用了霍元甲爱冲动的性格，说咱们家人被人家给打残了，所以呢，情绪控制力啊，就是一个人要尽量保持理性的状态，不要在有情绪的状态下去做错误的选择。比如一个人失恋了，有多少人是没有办法正常学习，一个人失恋了，没有办法工作，失恋了甚至连饭都吃不下去，甚至连觉都睡不下，更有甚者竟可能得抑郁症，还有能跳楼自杀。事实上呢，这件事情只要静下来想一想，能够直接面对，就在往后的余生里，这个失恋算个什么？该吃吃，该喝喝，啥事儿都不往心里搁。就像你上个月的今天，你还记得中午吃啥吗？你还记得你上个月晚上做梦梦吗？一个真正内心强大的人，绝对不是肉体的强健，而是内心的强大，要耐操皮实肉厚，别人怎么骂你怎么调侃你，我依然干嘛快速的能够跳转心情，不管你吹捧我还是打击我，我很快都能冷静下来，我不会在那个负面的情绪下也不会干嘛在自恋的情绪下去做出一个不明智的选择。

第三输入的能力。很多人虽然一直在生活，但其实20岁左右，他就停止了他的成长，因为他基本关闭了自己输入的那个U盘口，就像Windows系统一样，虽然一直在工作，但是有很多头版本，它不更新了。想想我们过去的十几年接受的教育当中，仿佛自己学了很多知识，但其实呢，你真正走向社会，你发现我们有很多的知识是根本不懂的，我们有很多的生存技能，是不知道的，所以甚至很多学霸进入社会之后啊，都不如那个学渣好，为什么，因为那个学渣，他有很多的生存技能，而学霸往往只是学习书本上的基础知识，但是到社会上。他有很多的技能，还不如学渣，所以我们现代人，生活速度非常快，知识爆炸式的发展，如果我们失去了一种输入的能力，比如说看书，不要说看什么几十万的书，就连你看张老师的文章也不一定看到这里，如果你长时间不输入，你长时间不升级你的版本，你长时间不改变你的大脑，你30岁跟60岁有什么区别，所以很多人啊，虽然长到80，那也不过是一个躯体，熬到了80，那叫行尸走肉，所以你要不断的去更新，不断下载补丁。所以当我们看到一个优秀的文章，或对自己有价值的一个视频，我们要收藏，要多看他几遍，我们要给他点赞，我要关注他，要传播这个正能量，让这个系统的算法将会给你推荐更多的好视频，因为你关注垃圾视频，它就给你推荐垃圾视频，你关注好视频，他就会推荐更多的高质量的支持，让你一天比一天好，让你不断升级，让你不断去迭代。

第四个叫沟通的能力。和刚才说的输入能力有异曲同工之妙，只不过一个是往外收，一个是往里进，所以当一个人啊，听力好，沟通力很强，这个人就会获得很多的新知识，有很多的新朋友和很多的新员工，明明你把话说得很清楚，但是他的听力不行，它听不懂啊，后面很多事情啊，也都不愿意跟她沟通了，这就是为什么很多领导，很多老板喜欢的员工和想炒掉的员工最大的区别就在于和你讲话吗，太累，所以当你透过语言的表现，能够思考人家讲话背后的艺术的时候啊，你会发现，那个演讲者和聆听者都是不一样的，你对这个世界的理解，它就更不一样了，它就会更深入一层。所以，千万不要觉得这个能力平常，当你能够用精准的语言，准确地描述一件事情，人家听的赏心悦目，讲的淋漓尽致，一次能够把这个事情能够把你的目的完全的表达出来，你能够达到这种境界，你已经远远超过大多数的人了。各们家长朋友你学会了吗？

关注我，我是你身边的心理学张老师。