嘴唇老是干燥起皮该怎么办（嘴唇干燥起皮怎么办）

初春的天气比较干燥，在冬季和春季交替的季节，经常一场大风，就吹干了空气里仅有的一点水分，双唇对抗环境侵扰的耐力是整个身体肌肤中最弱的，也是最容易“衰老”的，但是往往很多人忽视了对唇部的护理以致嘴唇出现干枯甚至脱皮的现象。

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原因有以下几方面

一、天气干燥

天气干燥了，那么空气里面的水分就会降低，所以我们会觉得空气都是干的。这样的话，我们的皮肤会变得紧绷。而我们的嘴唇又是长期的暴露在空气外面的，所以就会缺少了一定的水分，嘴唇就会出现起皮、干裂的症状。

二、皮肤缺水

现在越来越多的人都不喜欢喝水了，水对于我们的身体来说非常的重要，尤其对于我们皮肤十分的有影响,在平时的生活中，一定要喝够足够的水。很多时候我们或许并不仅仅是因为我们渴了，还因为我们要意识到水对我们的重要性，每天喝足量的水，这样才利于人体内的血液循环和新陈代谢及身体所需要的水分。当皮肤缺水，会造成角质层脱落，引起死皮、脱屑等症状。皮肤长期处于缺水或者间断性的缺水状态，会造成皮肤微痒或干紧等症状，局部甚至会出现小皱纹和干皮，表现比较明显的就是嘴部和脸部。

三、口唇疱疹

口唇疱疹也称颜面疱疹,是单纯疱疹最常见的一种类型。其病因是感染单纯疱疹病毒。表现为初起局部先有灼热、瘙痒及潮红，继而出现密集成群或数群针头大小水疱，较原发型的水疱要小且较簇集，破裂后而糜烂，渗液，逐渐干燥结痂，全程经过约1～2周，愈后局部可留有暂时性色素沉着。损害好发于皮肤粘膜交界处，如口角、唇缘及鼻孔附近，亦有发生于颜面、唇部者。它通常发生于发烧、感染、感冒，或日晒风吹后、生活紧张、月经期间，或当免疫系统受抑制时。

4.唇炎

唇炎往往在年轻人中高发，一些不良习惯是诱因，嘴唇干了就去舔或咬，会导致疼痛加重、唇部出血、感染，创口难以愈合，反复发作，形成恶性循环，拖延数天后发展成慢性唇炎。

5.生活习惯及体质等因素

对某些化妆品或阳光过敏的人，情绪波动幅度过大易上火的人，某些疾病(糖尿病)引起的人体内组织液渗透压的降低，导致排水过多而组织液则缺水，过度熬夜，烟酒等均易引起嘴唇干裂。

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这些错误的方法要摆脱掉

1.随意舔唇

舔唇只会带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走更多的嘴唇内部水分，结果造成越舔越裂、越舔越痛，除此之外，唾液里面含有的淀粉酶等物质都比较黏稠，舔在嘴唇上就好像在唇上抹上一层面糊一样，风一吹水分蒸发了，“面糊”就粘在唇上，会引起深部结缔组织的收缩，唇黏膜发皱，因而干燥的更厉害。

2.撕皮

口唇干裂后一般会起皮，但皮在脱落之前总与口腔粘连，此时，总有一些不怕疼痛（或是强迫症发作）的，千方百计的把翘起来的皮撕掉，最后的结果是出血疼痛，说话时疼痛会更严重。

3.嘴唇上残留牙膏

残留在嘴唇上的牙膏会夺去宝贵而稀少的油脂和水分，造成嘴唇干裂，所以刷牙后残留的牙膏要及时去除干净。

4、食过辣食物

辛辣的食物会对嘴唇产生刺激，使其干燥恶化，一些食物，会强烈地刺激唇部黏膜。

5、不注意口腔、牙齿健康

嘴唇干裂有的时候不仅仅是因为气候造成的，还有不少口腔、牙齿的疾病也会导致嘴唇干裂，引起唇炎。所以要注意口腔的清洁，才能有效地预防干唇。如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。

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以下几方面应该坚持

①每天足量饮水

人体每天需要2500ml水，体内代谢每天会产生1000ml，通过饮食可获得300ml，通过喝水就需要补充1200ml，所以首先每天要保证水的摄入量。

②多吃富含维生素A的食物

维生素A对于粘膜的修复是有帮助的，要补充维生素A可多吃深绿色蔬菜，如：菠菜、胡萝卜、南瓜、苜蓿、豌豆苗、甘蓝、西兰花等。

③多吃富含维生素B2的食物

维生素B2可促进细胞的再生，帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎症反应，富含维生素B2的食物有牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。

④多吃富含维生素C的食物

胶原蛋白可以起到储存水分的作用，而体内胶原蛋白的合成需要维生素C的参与。富含维生素C的食物有樱桃、猕猴桃、柿子、绿色蔬菜。中国居民膳食指南推荐每人每天摄入蔬菜300-500g，水果 200-400g，所以有“每顿饭有蔬菜，每天有水果”的饮食说法。

⑤多吃富含维生素E的食物

维生素E抗氧化效果好，清除自由基对双唇的伤害，同时可起到滋润的作用，富含维生素E的食物有麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、全麦、未精制的谷类制品、蛋。

⑥戴口罩

在风干物燥的季节里，外出时戴口罩，尤其是骑车一族，戴口罩能挡住外面风和灰尘，以便保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水、干燥。

⑦热蒸汽

热的蒸汽是对付嘴唇的角质翘皮的最好方法。用蒸汽毛巾再敷一遍可以把小翘皮和细小的皱纹干净的整理好。

⑧经常按摩嘴唇

按摩唇部可以防治嘴唇干裂，按摩嘴唇的方法并不困难，只要每天晚上临睡之前，拿棉签沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指头轻轻按摩，以帮助促进血液循环，并增加嘴唇的养分，嘴唇就可以变得滋润了。

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多吃水果不仅有益健康还对皮肤好

猕猴桃：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，含有的维生素和微量元素能够补充体内所需的物质，而且猕猴桃还有抗黑色素生成的作用。

柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。

柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。

葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。

樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。

草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿。

坚果：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

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