每天跳绳500下能减肥吗（一天跳绳500下能不能瘦）

要知道每天跳绳500下能减肥吗，主要看一个人在跳绳之后的饮食上是如何安排的因为消耗的卡路里如果不高于吃进去的卡路里一倍以上，这不可能有任何减肥效果的，所以在跳绳消耗热量以后，一定要多吃一些富含脂肪的食物，这样才能使吃进去的卡路里低于消耗的卡路里，才能有明显的减肥效果，坚持这样的饮食方法跳绳每天做500下左右，坚持十天左右就会有效果，今天小编就来说说关于每天跳绳500下能减肥吗?下面更多详细答案一起来看看吧!

每天跳绳500下能减肥吗

要知道每天跳绳500下能减肥吗，主要看一个人在跳绳之后的饮食上是如何安排的。因为消耗的卡路里如果不高于吃进去的卡路里一倍以上，这不可能有任何减肥效果的，所以在跳绳消耗热量以后，一定要多吃一些富含脂肪的食物，这样才能使吃进去的卡路里低于消耗的卡路里，才能有明显的减肥效果，坚持这样的饮食方法跳绳每天做500下左右，坚持十天左右就会有效果。

跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力超强。

跳法：双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下；双脚齐跳，无弹回动作，即连续不断的跳过绳子；单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。