蛋白粉对于提高免疫力有用吗（蛋白粉的作用与功效是什么）

如今正是春末夏初之际，气候变幻莫测，空气中的病毒、细菌也还非常活跃，很多人在这时会经常出现腹泻、过敏、感冒等情况，其实这很有可能是由于免疫力不足造成的。因此，如果想要安稳换季，提高身体免疫力是很有必要的。

换季如何提高免疫力呢？试试以下方法：

1. 注意增添衣物

春夏交换之际，气温的变化是非常大的，冷的时候不多穿一点，被冷风一吹容易感冒；热的时候穿得过多，闷出了汗，冷热交替，也容易受凉。因此，换季时要注意增添衣物，保证随时有衣服可以穿上。

2. 室内保持通风

室内空气不流通，细菌会一直在屋子内活动，并且春夏换季时，室内的温度一般在20℃左右，是细菌微生物生繁殖的最适宜温度，极易造成群体性交叉感染，最终会损害人体的免疫系统。因此，换季时室内要注意开窗通风。

3. 注意防蚊虫

春夏换季时，环境温暖湿润，蚊虫迅速繁殖生长，而蚊虫是传播细菌、病毒的主要途径。因此，换季时也要注意防蚊虫，这样有助于降低病菌入侵身体的概率。

4. 适当锻炼身体

春末夏初气候适宜，非常适合运动，锻炼身体。运动不仅可以促进肌肉的生长，还有助于增强免疫功能，增强身体免疫力。

5. 补充充足营养

换季提高免疫力，补充充足的营养也很有必要，尤其是蛋白质的摄入。此时温度渐渐上升，人的食欲也逐渐下降，更倾向于食用蔬菜、菌类等清淡食物，而对肉类的兴趣则会下降。但是肉类是蛋白质的主要来源之一，肉类摄入减少，蛋白质摄入量过低，会影响身体免疫能力。这是因为，每日人体约有3%的蛋白质会进行更新，同时，蛋白质还参与合成免疫细胞、免疫因子，蛋白质不足，就会造成这些物质数量下降，免疫力自然也就下降了。这时我们可以了解一下蛋白粉的作用与功效。

由于其中含有丰富的蛋白质，因此，蛋白粉的功效与作用就是可以为人体补充优质蛋白，从而均衡营养，提高免疫力。而且蛋白粉食用方便，味道清淡易吸收，很适合春夏换季食用。

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