儿童合理使用手机口诀（孩子手机不离身）

学龄前，爸爸妈妈就是宝宝最亲近的模仿对象，一言一行总是牵动着宝宝行为的养成与习惯建立，因此，对孩子的期望有时总难免必须从自我修正开始。随着生活中对3C产品的依赖，手机不只用于联络通话，更多的时候甚至与工作有所结合，所以宝宝出生后，家长很难不在孩子面前完全的舍弃手机或平板，而且即便真的能在孩子学龄前不让他接触数位产品，学龄后进入学校，孩子一样难敌同侪间的影响，届时爸妈在引导上，也许难度更高。

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有些家长为了让孩子在时间内吃完饭，会提供电视或平板让孩子眼睛有所专注，使进食不失序，刘子维临床心理师认为，需要孩子学习专心把饭吃完时，爸爸妈妈却提供他分心的3C产品，或是家长也边吃饭边滑手机，都无法正确传达孩子「专心」的概念，同时会让孩子食不知味，并建立进食必须搭配3C的坏习惯，因此建议家长，吃饭时避免使用或提供孩子3C产品，以利孩子培养有益于吸收、消化的专心进食习惯。

为了让宝宝乖巧地吃完盘中的食物或完成父母期望的任务，以3C的使用或收看电视节目做为奖励，常容易让家长因此达成教养目的，然而，以3C产品为奖励却可能导致孩子认为3C产品是好的、值得争取使用的，长期下来可能反而导致增强3C产品对孩子的吸引力，建议父母可以用称赞、肯定孩子完成任务的能力，使他充满成就感，来取代以3C产品作为奖励项目，如此不但能增加孩子的自信心，另一方面也能避免不经意错误引导孩子对3C产品的认知。

希望孩子不要过当的使用行动装置，最好的方法就是转移孩子的兴趣，家长可带孩子到游乐园、室内游戏场、大卖场购物、亲子餐厅用餐或任何可增加亲子互动的活动计划，如：聊天、一起绘画、一起运动或亲子共读等，让孩子的注意力因为喜欢（游乐设施、与爸妈相处或共享的乐趣）而愿意将眼睛从萤幕上转移，让孩子体验除了3C产品之外，仍有值得关注的其他体验。替代方案中，家长的陪同往往是孩子愿意舍弃3C用品的关键，同时也是持续为亲子关系增温的最佳方法。

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无论是使用手机、平板或收看电视，建议每日以10～30分钟为限，并与孩子约定结束时间。让幼儿自己决定并学着遵守约定，同时，若时间到，孩子因此哭闹，也建议不轻易妥协，若是在公共场所，可带他去不打扰人的角落直到他哭完为止，并在他停止哭泣后再与他耐心沟通。

．3岁前：用温和的肯定句为孩子划定界线，例如：「10分钟后，闹钟响起就要关掉。」

．3岁后：则给予选择权：「你觉得长针走到哪里，你就要关掉电视或平板？」或是「你要再看2段卡通还是3段卡通？」

约于4岁开始，孩子对比之前的简单表达会有更进阶的发展与学习需求，这个年龄的孩子容易被电视吸引而忘了进食或继续手边动作，刘子维临床心理师建议，如果直接禁止孩子看电视可能引来孩子的哭闹，不如在孩子入迷的接收电视讯息时，一边持续的提问：「电视现在在播什么？」让孩子学着针对电视传递的讯息，经过大脑的解读、组织，再学着完整表达，如此可训练孩子的讯息组织能力与口语表达，还可透过不断提问，中断孩子看电视的思绪与兴致，刘子维临床心理师亲身实验的结果，发现孩子很快就会放弃看电视而专心吃饭，因为对幼儿来说，将讯息组织后输出，非常耗费脑力，所以孩子放弃继续看电视的机会非常大。

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