薏米是减肥最好的食物吗（粗粮薏米减肥方法）

薏米健康粗粮，在各种米中排名第一，它含有优质蛋白质以及丰富维生素，常吃薏米促进新陈代谢，有助于清肠排毒、润肠道。而薏米减肥方法也广为流传，飞华健康网为各位准备了5款薏米食谱，搭配其他健康低热食物制成的汤或粥，养胃保健更减肥。就一起来看看薏米减肥方法，这些食谱的制作过程，可经常食用无限制。

粗粮薏米减肥方法 5款食谱变瘦没商量

老南瓜薏米汤

材料：

老南瓜1节，鸡骨半串，带肉猪扇骨1斤，薏米1把，无漂染蜜枣2粒，水1500毫升，盐

做法：

1.鸡骨架半边，带肉猪扇骨一斤，薏米一把，无漂染蜜枣两粒，水1500毫升。

2.材料清洗整理干净，鸡骨架、扇骨先飞水，除老南瓜外的其余材料并水大火烧开，然后小火熬至出味，放入老南瓜再熬20到30分钟，放盐调味即可饮用。

粗粮薏米减肥方法 5款食谱变瘦没商量

山药薏米养颜粥

材料：山药(半根)，薏米(一把)，鲜百合，莲子(带芯)少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆

做法：

1、山药去皮，洗净，切成小口。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用。

2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。

冬瓜薏米汤

材料：冬瓜一块，薏米一两，姜片适量，葱花少许

做法：

锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟，之后加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少许胡椒粉，并撒上葱花即可。

薏米减肥方法不分年龄、性别、老幼，在任何情况下都可食用。对女性来说，薏米除了减肥功效，对皮肤保养方面也有很好效果，可使干燥的皮肤水润细腻，并能解决一切皮肤问题，蝴蝶斑、雀斑、粉刺、痤疮等皮肤问题，通过食用薏米都能得到解决。

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曾经闺蜜胖妹纸一枚，是在瘦身顾问老师的帮助下已成功瘦下来了，老师微信号suvip1314特此推荐