大姨妈期间注意小贴士（大姨妈期间这些事情能做不能做）

每个女人，人生中都绕不开的一道坎，那就是大姨妈！

童心妈妈以前来月经之前总是拉肚子、心情很容易变得低沉，情绪大起大落。老公还特别不理解，问我：为什么刚才心情还好好的，一下子就变得不爽了？这怨不得我呀，要怪就只能怪大姨妈这个「磨人的小妖精」！

又爱又恨的大姨妈

大家肯定都听过各种关于大姨妈说法：不能吃冰，不能运动，不能洗头，不能碰冷水，来大姨妈吃巧克力不会肥……到底是不是真的啊？今天童心妈就来为各位姐妹汇总一下，到底经期都有哪些说法，这些说法是真是假~

洗头OK的，记得吹干头发。从小到大，你妈肯定都在你耳边叮咛过无数遍：来月经不要洗头，会得“头风”。难道真的要一周不洗头？就算你忍得了，坐在你隔壁的小姐姐也忍不了啊！

事实上，没有你想的那么可怕，经期洗头是完全OK的，但不要每天都洗，而且不要在晚上11点以后洗头，每周用热水洗头三四次，把头发完全吹干，不然感冒 头疼可能会来找你哦。

经期可以洗头，但要吹干

可以适当运动，不宜剧烈。

人家都说来月经了不要运动。我就知道你又给自己要找了个瘫在沙发的好借口！有些人经期的时候痛得死去活来，运动还是免了吧；但一小撮人来了跟没来差不多，照样跑跑跳跳~

其实适度运动能让你更加顺利地度过讨厌的经期。只要没有不舒服的感觉，可以做一些舒缓的生理期瑜伽。有的姐妹跟我说来姨妈要跑马拉松行？万万不可！那游泳行不行？也不行，排除容易感染不说，你应该也不想“血流成河”……

经期可以洗头，但要吹干

最好不要。来大姨妈时女性最好是不要去碰冷水，要不可能会引起月经不调，也可能会给将来患上关节炎埋下隐患。

经期不要碰冷水或冰水

最好别吃。老妈总是说来月经不能吃冰，吃了会肚子疼。确实会肚子疼，来姨妈的时候吃冰很容易刺激子宫，加重痛经，还有可能造成月经不调！所以仙女们最好还是无视冷饮的诱惑。

经期不要吃冷饮

可以，但吃得多，你一定会胖……

仙女们在来姨妈的时候吃一点巧克力，确实可以减少不舒服的感觉。但是巧克力热量很高，吃多了还是会胖的，所以千万不要给自己找了个吃吃吃的好借口呀~

经期能吃巧克力，但吃多会月半

最好别吃。要记住了来大姨妈3不吃：生冷食物不能吃，辛辣的食物不能吃，油炸食物不能吃。

经期不要吃辛辣油炸食物

不行！绝对不行！很多姐妹可能都会有这样的感觉：偏偏是来姨妈的时候性欲大增，好想啪啪啪怎么办？

经期千万不要“闯红灯”，否则很容易造成子宫内膜炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病，严重的导致不孕。想想都觉得可怕！所以各位女司机们还是忍一忍，等红灯过了再“开车”吧~

多喝热水，注意保暖

最后童心妈妈提醒女性来月经的时候一定要注意保暖。「多喝热水」虽然没啥用，但是抱抱热水袋、帖暖宝宝、服用止疼片都能一定程度缓解痛经。尽量要保护下身，不淋雨，不踩冷水，也不要坐在空调的风口。来姨妈时还要控制一下自己的臭美，别穿露腰的衣服。经期暖暖的，才是健康王道~

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