乐在其中范文（乐在其中）

2022.11.21爱自己，自我肯定第924天【顾己成长打卡】第202天，今天小编就来说说关于乐在其中范文?下面更多详细答案一起来看看吧!

乐在其中范文

2022.11.21爱自己，自我肯定第924天

【顾己成长打卡】第202天

一、肯定

1.开窗通风时，看到楼下邻居种的菜在冬雨滋养下分外鲜绿，着实喜欢让人羡慕。

我是一个分分钟发现美好的人。

2.和楼下的鹅眼神对视数秒后，我笑了，它歪着头看我的样子很诡异，有种走开，远远的越远越好的感觉。

我是一个感受到它物需要的人。

3.带着好奇度娘瞅瞅，妈呀，如此深邃的解读我也感受到了呢。

我是一个读懂禽类语言的人。

我是一个看到万事万物皆灵性的人。

我是一个忠于探索发现惊喜的人。

二、觉察

事件描述:儿子和我抱怨事情时，爱人发表建议，我不由自主的对爱人有不满语言冒出。

情绪:烦 反感

身体:直接怼过去

念头:啥意思啊，你多大了，跟个孩子较啥劲呢，他就是释放一下不满情绪，你瞎逼到啥，烦死了。

三、保护性自我

议题:我又没有管好自己的嘴

回应1.语言漏洞识别:

什么是管好自己的嘴?

什么是没管好自己的嘴?

我怎么了就没管好自己的嘴?

难道我就没有管好自己嘴的时候吗？

我管好自己嘴的时候，你看到过吗?

我管好和没有管好自己嘴，跟你有啥关系?

2.肯定:早上你们爷俩拌嘴时，儿子找我评理，我就把住界限没有介入，我觉得我做的就特别好。

3.人生三件事:孩子有情绪抱怨几声，我随声附和是共情他好不好，和他的情绪在一起，让他知道我和他是一伙的，他就有力量面对和解决了，这时候你凑啥热闹，你说的他又不听，你还说我孩子都是我惯的，你说说有你啥事啊，我没有管好自己的嘴明明是被你影响到，如果这时候你不说话，我们很快就会解决的，你倒好都怪到我头上，凭什么呀?

4.转念:我就这样了，你爱咋地咋地，就算我没有管好自己的嘴，又能咋?我觉得我的孩子被我照顾到就特别优秀，我给到他充分的允许和接纳，让他按照自己的方式成长，他有情绪我帮助化解，他还天天说爱我，你看到了吗？你有这待遇吗？所有呀，我觉得我的教育没问题，我儿有事需要我鼎力相助我必须支持，咋地了，不服呀，我就这样了，你看不惯呀，我觉得好就好啦，难道不行啊？

是，我是没管好自己的嘴，有些话压着我，就要说出来的，不然我会憋着难受的。你想，我说出来，我心情也舒畅了，下次再遇到这事，我就会换一种方式表达了，因此我也得到了改变，不是也是很好的机会的吗。

你说的非常好，我理解你说我没有管好自己的嘴，是希望在孩子面前我们夫妇要表达一致，是希望我们大家都好，但是你是最了解我的人，你可以好好和我说话，这样我们就会更好更有效的一起成长呀，我们身心合一了，解决问题的能力不就越来越强大了嘛。你说是不是呀，以后我们都好好说话啊。

❤️我们为幸福而来❤️

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